Ұзақ өмірге қоршаған ортаға әсер

Ұзақ өмірге экологиялық әсер: егжей-тегжейлі талдау

1-бөлім: Ұзақұлған географиялық детерминанттар: «Көк аймақтар» және олардың құпиялары

География өмір сүру ұзақтығын анықтауда үлкен рөл атқарады. Дан Бутннер жасаған «Көк аймақтар» түсінігі, олар әлемнің бес аймағын ерекшелейді, онда адамдар әлдеқайда ұзақ және сау өмір сүреді: Икария (Греция), Окинава (Жапон), Сардиния (Италия), Ешкім (Коста-Рика) және Лома Линда, АҚШ). Бұл аймақтарды талдау бізге ұзақ өмір сүруге ықпал ететін жалпы экологиялық және әлеуметтік-мәдени факторларды ажыратуға мүмкіндік береді.

• Икария, Греция: Бұл грек аралында таулы ландшафт, Жерорта теңізінің диетасы мол және қоғамның күшті сезімі бар. Таза ауа, қалыпты климат және таза ауада белсенді өмір салты – бұл негізгі факторлар. Жергілікті тұрғындар дәстүрлі түрде көптеген зәйтүн майы, көкөністер, жемістер, жемістер, жемістер, бұршақ дақылдары және өз бақтарында өсірілген, өндірістік тыңайтқыштар мен пестицидтердің әсерін азайтады. Сонымен қатар, дәстүрлі өмір салтына қатысты күшті әлеуметтік байланыс және төмен стресс психикалық және физикалық жағдайға ықпал етеді. Икарияның, антиоксиданттарға және дәрілік шөптерге бай өсімдіктер маңызды рөл атқарады.

• Окинава, Жапония: Окинава өзінің дәстүрлі жапон мәдениеті, диета, көкөністерге, тофу мен балдырларға, сондай-ақ мықты мақсатпен (Икигай) танымал. Окинавиялықтар «Хара Хачи Бу» принципін ұстанады – 80% қаныққанға дейін, бұл салауатты салмақ сақтауға және созылмалы аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі. Окинаван климаты жыл бойына белсенді өмір салтына, сонымен қатар жаңа өнімдерді өсіруге ықпал етеді. «Моай» әлеуметтік құрылымы (өмір бойы бір-бірін қолдайтын достар тобы) эмоционалды қолдауды және жалғыздық сезімін азайтады, бұл денсаулық пен ұзақ өмірге оң әсер етеді. Қоршаған ортаның ластануының төмен деңгейі және таза суға қол жеткізу де маңызды факторлар болып табылады.

• Сардиния, Италия: Сардиния, әсіресе таулы жерлер, ұзақ өмір сүрген ер адамдардың жоғары пайызымен танымал. Ауыл шаруашылығы мен мал шаруашылығымен байланысты физикалық белсенді өмір салты негізгі фактор болып табылады. Дәнді дақылдар, бұршақтар, көкөністер, жемістер мен қой сүтіне бай сардина диетасы қоректік заттарға және антиоксиданттарға бай. Сардинияның географиялық оқшаулануы дәстүрлі өмір салтын және мәдениетті сақтауға, сондай-ақ өнеркәсіптік ластанудың әсерін шектеді. Таза тау ауасы және көктемгі суға қол жеткізу денсаулыққа жағымды әсер етеді. Генетикалық бейімділік рөл атқара алады, бірақ өмір және қоршаған орта жолы факторларды анықтайтын.

• Ешкім, Коста-Рика: Түпіктер тұрғындары белсенді өмір салты, диета, бұршақтарға, жүгеріне, жүгеріне және жемістерге, сондай-ақ күшті діни сенімге байланысты жақсы денсаулық пен ұзақ өмір сүрумен ерекшеленеді. Таза ауа, шуақты климат және тұщы суға қол жеткізу маңызды рөл атқарады. «Деид жоспарының» мәдениеті (мақсат сезімі) және отбасының мықты байланысы эмоционалды қолдау көрсетеді және стресстің деңгейін төмендетеді. Дәстүрлі әдістерге негізделген ауыл шаруашылығы топырақ пен биоәртүрлілікті сақтауға көмектеседі, сонымен қатар жаңа және органикалық өнімдерге қол жетімділікті қамтамасыз етеді. Ластанудың төмен деңгейі және өнеркәсіптік кәсіпорындардың болмауы ауа мен судың сапасына жағымды әсер етеді.

• Линда Линда, Калифорния (АҚШ): Линдадағы жетінші күннің қауымдастығы вегетариандық диетаның, белсенді өмір салтын, белсенді өмір салтын, темекі шегуден және алкогольден бас тартуға, сондай-ақ күшті сенім мен қоғамның мағынасын көреді. Олар өсімдік тағамдары, дәндер, жаңғақтар мен тұқымдарға негізделген дұрыс тамақтану қағидаттарын ұстанады. Тұрақты физикалық жаттығулар, табиғатта серуендеу және қоғамдық өмірге қатысу физикалық және психикалық денсаулықты сақтауға ықпал етеді. Тамақтану мен өмір салтын қатаң бақылау қоршаған ортаға зиянды факторлардың әсерін азайтады.

«Көк аймақтың» жалпы ерекшеліктерін талдау бізге ұзақ өмір сүрудің негізгі экологиялық және әлеуметтік-мәдени факторларын ажыратуға мүмкіндік береді:

• Белсенді өмір салты: Дене белсенділігі – бұл жоспарланған жаттығулар емес, күнделікті өмірдің ажырамас бөлігі.
• Дұрыс тамақтану: Диета, көкөніс өнімдеріне, дәнді дақылдар, бұршақтар, жаңғақтар мен тұқымдар, ет тұтыну және өңделген өнімдерді шектеу.
• Күшті әлеуметтік байланыстар: Қоғамдық сезім, достар мен отбасын қолдау, қоғамдық өмірге қатысу.
• Мақсаттарды сезіну: Өмірдегі мақсатыңыздың болуы, бұл ынталандырады және шабыттандырады.
• Қалыпты климат: Таза ауада белсенді өмір салтын насихаттайтын қолайлы климат.
• Таза ауа және су: Қоршаған ортаның төмен ластануы.
• Өңделген өнімдерге шектеулі қол жетімділік: Балғын, табиғи өнімдердің артықшылығы.
• Дәстүрлі өмір салты: Дәстүрлер мен мәдени құндылықтарды сақтау.

2-бөлім: Қоршаған ортаның ластануы және өмір сүру есебін азайту

Қоршаған ортаның ластануы адам денсаулығына үлкен қауіп төніп, өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер етеді. Ластағыштардың әсері әр түрлі аурулардың, оның ішінде респираторлық аурулардың, жүрек-қан тамырлары ауруларын, қатерлі ісік және нейродохенеративті аурулардың дамуына әкелуі мүмкін.

• Ауаның ластануы: Ауаның ластануы қоршаған ортаның ластануының ең ортақ және қауіпті түрлерінің бірі болып табылады. Ауаның ластануының негізгі көздері – өнеркәсіптік кәсіпорындар, көлік, энергетика және ауыл шаруашылығы. Қатты бөлшектер сияқты ластағыштар (PM2.5 және PM10), күкірт диоксиді (SO2), азот оксиді және озон (O3), адам денсаулығына кері әсер етеді. Ластанған ауаның ұзақ мерзімді әсері демікпе, созылмалы бронхит және эмфизема, сондай-ақ жүрек-қан тамырлары аурулары, инсульт және өкпе қатерлі ісігі даму қаупін арттыруға әкелуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, ауаның ластануының төмендеуі өмір сүру ұзақтығын едәуір арттыра алады.

• Судың ластануы: Судың ластануы адам денсаулығына, әсіресе таза ауыз суға қол жеткізе алатын дамушы елдерде үлкен қауіп төндіреді. Судың ластануының негізгі көздері – өнеркәсіптік кәсіпорындар, ауыл шаруашылығы, тұрмыстық қоқыс және сарқынды сулар. Химиялық заттар, ауыр металдар, пестицидтер, бактериялар, бактериялар және вирустар сияқты ластағыштар түрлі ауруларды, соның ішінде асқазан-ішек аурулары, инфекциялар, қатерлі ісік және неврологиялық бұзылулар тудыруы мүмкін. Ластанған суды пайдалану созылмалы аурулардың дамуына және өмір сүру ұзақтығының төмендеуіне әкелуі мүмкін.

• Топырақтың ластануы: Топырақтың ластануы өндірістік шығарындылар, ауылшаруашылық жұмыстары, пестицидтер мен гербицидтерді қолдану, сондай-ақ дұрыс емес қоқыстарды жою нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Ауыр металдар, органикалық ластағыштар және радиоактивті заттар сияқты ластағыштар топыраққа жиналып, адам денсаулығына кері әсерін тигізе алады. Ластанған топырақта өсірілген тағамды қолдану әртүрлі аурулардың, соның ішінде қатерлі ісік, неврологиялық бұзылулар мен репродуктивті бұзылулардың дамуына әкелуі мүмкін.

• Шу: Шамадан тыс шу адам денсаулығына теріс әсер етуі, стресстен, ұйқының бұзылуына, қан қысымын арттыруға және жүрек-қан тамырлары ауруларын дамыту қаупін арттыруға мүмкіндік береді. Шудың ұзаққа созылуы есту қабілетінің нашарлауына және танымдық функциялардың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Көлік, өнеркәсіптік кәсіпорындар мен құрылыс алаңдарынан шыққан шу өмір сүру сапасына теріс әсер етуі және өмір сүру ұзақтығын төмендетуі мүмкін.

• Сәуле: Иондаушы сәулеленудің әсері қатерлі ісік, лейкемия және генетикалық мутацияны қоса алғанда, әртүрлі аурулардың дамуына әкелуі мүмкін. Радиация табиғи көздерден, мысалы, радоннан, сондай-ақ жасанды көздерден, сондай-ақ ядролық сынақтардан, ядролық сынақтардан, атом электр станцияларында жазатайым оқиғалардан және медициналық процедураларда болады. Сәулеленудің ұзаққа созылуы, тіпті төмен дозаларда да, қатерлі ісік ауруының жоғарылауы және өмір сүру ұзақтығын төмендету қаупін арттырады.

Қоршаған ортаның ластануының өмір сүру ұзақтығына әсерін бағалау:

Қоршаған ортаның ластануының өмір сүру ұзақтығына нақты әсерін бағалау қиын, өйткені бұл денсаулық пен ұзақ өмірді анықтайтын көптеген факторлардың бірі ғана. Алайда, көптеген зерттеулер қоршаған ортаның ластануы адам денсаулығына кері әсерін тигізетінін және өмір сүру ұзақтығын азайтатындығын көрсетті. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДСҰ) мәліметтері бойынша, ауаның ластануы бүкіл әлемде миллиондаған өлімге себеп болып табылады. Су мен топырақтың ластануы да адам денсаулығына, әсіресе дамушы елдерде айтарлықтай әсер етеді.

3-бөлім: Климаттың өзгеруі және олардың денсаулық пен ұзақ өмірге әсері

Адамның іс-әрекеттерінен туындаған климаттық өзгерістер адам денсаулығы мен өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер етеді. Климаттың өзгеруі, мысалы, жылу, құрғақшылық, су тасқыны, су тасқыны, су тасқыны және су тасқыны, сондай-ақ ауаның және судағы өзгерістер, жұқпалы әсерлер, жұқпалы әсерлер және тамақ өнімдерінің қауіпсіздігін бұзу.

• Жара: Жылу климаттың өзгеруінің ең қауіпті салдарларының бірі болып табылады. Жоғары температура жылу әсеріне, сусыздандыруға және созылмалы аурулардың дегидратациясына және ауырсынуды, мысалы, жүрек-қан тамырлары аурулары мен тыныс алудың ауруларына әкелуі мүмкін. Қарт адамдар, балалар және созылмалы аурулары бар балалар және жылу әсері әсіресе осал. Жылу жиілігі мен ұзақтығының жоғарылауы өлім-жітімнің жоғарылауына және өмір сүру ұзақтығының төмендеуіне әкелуі мүмкін.

• Құрғақ: Құрғақ жылдар судың жетіспеушілігіне, судың сапасын нашарлатады және егін беріктің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Судың болмауы дегидратацияға, жұқпалы ауруларға және аштыққа әкелуі мүмкін. Ауылшаруашылық дақылдарының өнімділігінің төмендеуі тамақтануға және қоректік заттардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін, бұл денсаулыққа және өмір сүруге теріс әсер етуі мүмкін қоректік заттардың жетіспеушілігі.

• Су тасқыны: Ағындар жұқпалы аурулардың таралуына, судың ластануына және инфрақұрылымды жоюға әкелуі мүмкін. Ластанған су асқазан-ішек аурулары, инфекциялар мен басқа да ауруларды тудыруы мүмкін. Инфрақұрылымды жою азық-түлік пен сумен қамтамасыз етудегі үзілістерге, сондай-ақ медициналық көмекке кіруге әкелуі мүмкін.

• Дауыл: Дауылдар үйлердің жойылуына, аумақтардың су тасқынына және жұқпалы аурулардың таралуына әкелуі мүмкін. Тұрғын үй мен мүліктің жоғалуы денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына теріс әсер етуі мүмкін күйзеліске, мазасыздыққа және депрессияға әкелуі мүмкін. Жұқпалы аурулардың таралуы эпидемиялардың өршуіне және өлім-жітімнің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

• Ауа сапасының өзгеруі: Климаттың өзгеруі ауаның ластану деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Температураның ұлғаюы зиянды ластаушы болып табылатын тропосферадағы озонның пайда болуына ықпал ете алады. Орман өрттерінің жиілігін арттыру ауадағы қатты бөлшектердің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Ауаның ластануы тыныс алу аурулары, жүрек-қан тамырлары аурулары және қатерлі ісік ауруының дамуына әкелуі мүмкін, бұл денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына кері әсерін тигізеді.

• Жұқпалы аурулардың таралуы: Климаттың өзгеруі жұқпалы аурулардың таралуына ықпал етуі мүмкін. Температураның ұлғаюы және жауын-шашын мөлшерінің өзгеруі масалар сияқты ауруларды тасымалдаушыларға, мысалы, масалар мен кенелердің таралуына қолайлы жағдай туғызуы мүмкін. Су тасқыны және дауыл сияқты төтенше ауа-райының жиілігінің артуы жұқпалы аурулардың таралуына ықпал ете алады.

• Азық-түлік қауіпсіздігін бұзу: Климаттың өзгеруі ауылшаруашылық дақылдарының өнімділігінің төмендеуіне және азық-түлік сапасының нашарлауына әкелуі мүмкін. Температураның жоғарылауы, жауын-шашын мөлшерінің өзгеруі және төтенше ауа-райының қолайсыздығының жоғарылауы ауыл шаруашылығына кері әсер етуі мүмкін. Ауылшаруашылық дақылдарының өнімділігінің төмендеуі тамақтануға және қоректік заттардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін, бұл денсаулыққа және өмір сүруге теріс әсер етуі мүмкін қоректік заттардың жетіспеушілігі.

Денсаулық пен ұзақ өмір сүру үшін климаттық өзгерістерге бейімделу:

Климаттық өзгерістерге бейімделу денсаулық пен ұзақ өмір сүрудің маңызды қадамы болып табылады. Бейімделу шаралары төтенше ауа-райының құбылыстары, ғимараттар мен инфрақұрылымдағы климаттың өзгеруіне, ауылшаруашылық дақылдарының құрғақшылықтарын дамыту, сумен жабдықтау және кәріз жүйелерінің дамуы, сонымен қатар инфекциялық аурулармен күресетін денсаулық сақтау жүйелерінің дамуы болуы мүмкін.

4-бөлім: Қалалық орта және денсаулық: әсер, инфрақұрылым және әлеуметтік факторлар

Қала ортасы тұрғындардың денсаулығы мен ұзақ өміріне айтарлықтай әсер етеді. Қала, инфрақұрылым, инфрақұрылым, жасыл аймақтар мен әлеуметтік қызметтердің болуы, сондай-ақ әлеуметтік факторлар, мысалы, қылмыстық факторлар, мысалы, қылмыстық факторлар, әлеуметтік факторлар, сонымен қатар адам денсаулығына жағымды және теріс әсер етуі мүмкін.

• Қаланың орналасуы: Қаланың орналасуы тұрғындардың физикалық белсенділігіне әсер етуі мүмкін. Осылайша, серуендеу және велосипедпен жүруді жоспарлаған қалалар физикалық белсенділікті арттыруға және созылмалы аурулардың даму қаупін азайтуға көмектеседі. Тротуарлардың, велосипед жолдарының, велосипед жолдарының, жаяу жүргіншілер аймағының және жол бойындағы қауіпсіз өткелдердің болуы адамдарды белсенді өмір салтына ынталандыруы мүмкін. Қандай ықшам қала құрылысы жерді (тұрғын, коммерциялық және қоғамдық аймақтарды) араластыра отырып, адамдар физикалық белсенділікті арттыруға көмектеседі, өйткені адамдар әр түрлі жерлерге жаяу немесе велосипедпен жүре алады.

• Инфрақұрылым: Қала инфрақұрылымы, мысалы, көлік, сумен жабдықтау, кәріз және электрмен жабдықтау сияқты инфрақұрылым тұрғындардың денсаулығы мен саулығын қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады. Жоғары сапалы ауыз суға, сенімді ағынды суларға және қауіпсіз көлікке қол жеткізу денсаулық сақтауды сақтаудың және жұқпалы аурулардың таралуының алдын-алудың алғышарты болып табылады. Жетілдірілген көлік инфрақұрылымы, оның ішінде қоғамдық көлік, сонымен қатар физикалық белсенділікті арттыруға және ауаның ластануын азайтуға көмектеседі.

• Жасыл аймақтардың болуы: Парктер, бақтар мен квадраттар сияқты жасыл аймақтарға қол жеткізу адам денсаулығына оң әсер етеді. Жасыл аймақтар ауа сапасын жақсартады, шу деңгейін төмендетеді, релаксация мен физикалық белсенділікке, сонымен қатар стрессті азайтуға және психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, жасыл аймақтардың жанында тұратын адамдар созылмалы аурулар мен өмір сүру ұзақтығын дамыту қаупі төмен екенін көрсетті.

• Әлеуметтік қызметтер: Медициналық көмек, білім, әлеуметтік қолдау және мәдени шаралар сияқты әлеуметтік қызметтерге қол жеткізу тұрғындардың денсаулығы мен саулығын қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады. Жоғары сапалы медициналық көмек аурулардың алдын алуға және емдеуге көмектеседі, білім беру денсаулығы мен салауатты өмір салтын қалыптастыруға көмектеседі, әлеуметтік қолдау кернеу мен әлеуметтік оқшаулауды азайтуға көмектеседі, ал мәдени шаралар әлеуметтік келісімді арттыруға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.

• Әлеуметтік факторлар: Қылмыстық мөлшерлеме, әлеуметтік оқшаулану және теңсіздік сияқты әлеуметтік факторлар адам денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Қылмыстың жоғары деңгейі стресстен, мазасыздыққа және депрессияға, сондай-ақ физикалық белсенділікке әкелуі мүмкін. Әлеуметтік оқшаулану депрессияға, танымдық функциялардың нашарлауына және созылмалы аурулардың өсуіне әкелуі мүмкін. Теңсіздік денсаулық пен өмір сүруге теріс әсер етуі мүмкін ресурстар мен мүмкіндіктерге қол жетімділіктің шектеулі болуына әкелуі мүмкін.

5-бөлім: Кәсіби орта және ұзақ өмір сүру: еңбек және қауіпсіздік жағдайының әсері

Кәсіби орта жұмысшылардың денсаулығы мен ұзақ өміріне айтарлықтай әсер етеді. Жұмыс жағдайлары, қауіпсіздік деңгейлері, күйзеліс деңгейлері және жұмыстағы әлеуметтік қатынастар адам денсаулығына жағымды да, теріс әсер етуі мүмкін.

• Жұмыс шарттары: Дене белсенділігі, зиянды заттардың әсері, шу мен діріл деңгейі, адам денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Ауыр физикалық еңбек күш-тірек жүйесінің ауруларының дамуына, артрит пен арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Зиянды заттардың әсері респираторлық аурулардың, қатерлі ісік және басқа аурулардың дамуына әкелуі мүмкін. Шу мен дірілдің жоғары деңгейі есту қабілетінің нашарлауына, стресстен және бұзылған ұйқының нашарлауына әкелуі мүмкін.

• Қауіпсіздік деңгейі: Жұмыс орнындағы қауіпсіздік деңгейі жарақат пен жазатайым оқиғалардың алдын алуда маңызды рөл атқарады. Қауіпсіздіктің тиісті шараларының болмауы жарақатқа, мүгедектікке және өлімге әкелуі мүмкін. Жұмыс берушілер қауіпсіз еңбек жағдайларын қамтамасыз ету үшін және қызметкерлерге қауіп-қатерден қорғауға қажетті жаттығулармен және жабдықтармен қамтамасыз ету қажет.

• Стресс деңгейі: Жұмыстағы стресс деңгейі адам денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Стресстің жоғары деңгейі жүрек-қан тамырлары ауруларының, депрессияның, мазасыздықты және басқа аурулардың дамуына әкелуі мүмкін. Жұмыс берушілер жұмыстағы стресс деңгейін төмендету үшін шаралар қабылдауы керек, мысалы, демалу үшін, автономия қызметкерлерін қамтамасыз ету және олардың жұмысын бақылау, сонымен қатар қолайлы жұмыс ортасын құру сияқты.

• Әлеуметтік қатынастар: Жұмыстағы әлеуметтік қатынастар адам денсаулығына оң және теріс әсер етуі мүмкін. Әріптестер мен жақсы қарым-қатынасқа қолдау көрсету стрессті азайтуға және психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Жұмыстағы қақтығыстар стресстің, мазасыздыққа және депрессияға әкелуі мүмкін.

6-бөлім: Азық-түлік пен ауыл шаруашылығының ұзақ өмір сүруге әсері

Азық-түлік денсаулық пен ұзақ өмір сүруде маңызды рөл атқарады. Азық-түлік өндірісінің қол жетімділігі, сапасы мен әдістері халықтың денсаулығына айтарлықтай әсер етеді.

• Заманауи ауылшаруашылық әдістері: Жеткізуді жақсартуға және шығындарды азайтуға бағытталған қарқынды ауылшаруашылық әдістері адам денсаулығы мен қоршаған ортаға кері әсер етуі мүмкін. Пестицидтер, гербицидтер, гербицидтер мен минералды тыңайтқыштарды пайдалану топырақтың, су мен ауаның ластануына, сондай-ақ тамақ өнімдеріндегі зиянды заттардың жиналуына әкелуі мүмкін. Мал шаруашылығында антибиотиктерді қолдану бактериялардағы антибиотиктерге төзімділіктің дамуына әкелуі мүмкін, бұл адам денсаулығына қауіп төндіреді.

• Органикалық ауыл шаруашылығы: Органикалық ауыл шаруашылығы – бұл топырақтың, судың және биоалуантүрліліктің денсаулығын сақтауға бағытталған тамақ өнімдерін өндіруге балама тәсіл. Органикалық фермерлер синтетикалық пестицидтер, гербицидтер мен минералды тыңайтқыштарды қолданбайды, сонымен қатар мал шаруашылығында антибиотиктерді қолданбайды. Органикалық тағамдар адам денсаулығы үшін пайдалы болуы мүмкін, өйткені оларда аз зиянды заттар мен қоректік заттар бар.

• Дұрыс тамақтанудың болуы: Дұрыс тамақтанудың болуы денсаулық пен ұзақ өмір сүруді анықтайтын маңызды фактор болып табылады. Жаңа піскен жемістерге, көкөністерге және дәнді дақылдарға қол жетімділігі шектеулі аудандарда адамдар көбінесе семіздік, қант диабеті және басқа созылмалы аурулардан зардап шегеді. Үкімет пен қоғамдық ұйымдар пайдалы тамақ өнімдеріне қол жетімділікті жақсарту үшін, мысалы, жергілікті фермерлерді қолдау, мысалы, қол жетімділігі шектеулі және дұрыс тамақтануы бар өнімдерді құрып, азық-түлік дүкендерін құрып, азық-түлік дүкендерін жасайды.

• Азық-түлік қауіпсіздігі: Азық-түлік қауіпсіздігі – денсаулық сақтаудың маңызды аспектісі. Азық-түлік тұтыну үшін қауіпсіз болуы керек және бактериялар, вирустар, паразиттер және токсиндер сияқты зиянды заттар болмауы керек. Үкімет пен тамақ өндірушілер тамақ өнімдерінің қауіпсіздігін қамтамасыз ету, мысалы, өнімнің сапасын бақылау, гигиена нормаларын сақтау және тұтынушыларды қауіпті тағамдарды тұтынумен байланысты тәуекелдер туралы ақпараттандыру үшін шаралар қабылдауы керек.

• Әртүрлілік: Тамақтанудың әр түрлі тамақтануы денсаулық пен ұзақ өмір сүрудің маңызды факторы болып табылады. Тамақты пайдалану ағзаны дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары және антиоксиданттар сияқты барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Барлық тамақ топтарынан, соның ішінде жемістер, көкөністерден, астық бұйымдары, бұршақтар, жаңғақтар, тұқымдар, сүт өнімдері, ет және балық жеу ұсынылады.

7-бөлім: Әлеуметтік-экономикалық теңсіздік және ұзақ өмірге әсер ету

Әлеуметтік-экономикалық теңсіздік денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына терең әсер етеді. Табыс, білім беру, денсаулық сақтау, тұрғын үй жағдайлары және басқа да ресурстардағы айырмашылықтар әртүрлі әлеуметтік-экономикалық топтар арасындағы денсаулық жағдайындағы айтарлықтай айырмашылықтарға әкеледі.

• Табыс: Табыс – бұл денсаулық пен өмір сүру ұзақтығын анықтайтын маңызды факторлардың бірі. Төмен табыс көбінесе жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті және қатерлі ісік аурулары сияқты созылмалы аурулардан зардап шегеді. Олардың жұқпалы аурулары мен жарақаттарынан өлім қаупі жоғары. Табыс денсаулықты сақтау үшін пайдалы тамақ, жоғары тұрғын үй, медициналық көмек, медициналық көмек және басқа да ресурстарға қол жетімділікті шектей алады.

• Білімі: Білім беру денсаулығы мен өмір сүру ұзақтығына оң әсер етеді. Жоғары білімі бар адамдар көбінесе салауатты өмір салтын жүргізеді, созылмалы ауруларды дамытып, ұзақ өмір сүру қаупі бар. Білім денсаулық туралы сананы арттыруға, шешім қабылдауды жақсартады және жұмысқа орналасу мүмкіндіктеріне және кірістерге қол жеткізуді кеңейтуі мүмкін.

• Денсаулық сақтауға қол жеткізу: Сапалы денсаулық сақтауға қол жеткізу денсаулықты сақтау және аурудың алдын алу үшін қажетті шарбақ болып табылады. Денсаулық сақтауға қол жетімділігі шектеулі адамдар созылмалы аурулардан зардап шегуі мүмкін және өлім қаупі жоғары. Денсаулық сақтаудың шектеулі қол жетімділігі медициналық сақтандырудың, медициналық мекемелердің, тілдік мекемелердің, тілдік кедергілер мен дискриминациялардың жетіспеушілігімен байланысты болуы мүмкін.

• Тұрғын үй шарттары: Тұрғын үй жағдайы адам денсаулығына айтарлықтай әсер етеді. Тұрғын үй жағдайлары, мысалы, шамадан тыс популяция, жылу және желдетудің болмауы, қалыптар мен кеміргіштердің болуы тыныс алу аурулары, аллергия және басқа да денсаулыққа қатысты проблемалардың дамуына әкелуі мүмкін.

• Әлеуметтік қолдау: Әлеуметтік қолдау денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына оң әсер етеді. Әлеуметтік қолдау тапқан адамдар стресстің төменгі деңгейіне, денсаулығының төмен деңгейіне ие және ұзақ өмір сүруі мүмкін. Әлеуметтік қолдау отбасында, достарынан, әріптестерден және қоғамдық ұйымнан келеді.

8-бөлім: Ұзақ өмір және қоршаған орта саласындағы зерттеулердің болашағы мен бағыттары

Қоршаған орта мен ұзақ өмір арасындағы қарым-қатынасты зерттеу ғылыми зерттеулердің маңызды бағыты болып табылады. Осы қатынастарды түсінуді жақсарту және өмір сүру ұзақтығын арттырудың тиімді стратегияларын әзірлеу үшін қосымша зерттеулер қажет.

• Эпидемиологиялық зерттеулер: Эпидемиологиялық зерттеулер бізге түрлі экологиялық факторлардың денсаулығы мен өмір сүру ұзақтығына әсерін зерттеуге мүмкіндік береді. Ауаның, судың және топырақтың ластануын, климаттық өзгерістерді, қалалық ортаға және денсаулық пен өмір сүру ұзақтығын бағалау үшін эпидемиологиялық зерттеулер жүргізу қажет.

• Биомаркерлермен күрес: Қартаюға қартаюға арналған биомаркерлерді зерттеу қартаюды қартаюдың биологиялық процестерін анықтауға және қартаюды баяулатуға бағытталған түрлі араласудың тиімділігін бағалауға мүмкіндік береді. Экологиялық факторлардың әсерімен байланысты қартаюға арналған биомаркерлерді анықтау үшін көбірек зерттеулер жүргізу қажет.

• Генетикалық зерттеулер: Генетикалық зерттеулер бізге өмір сүру ұзақтығы мен қоршаған орта факторларына қарсы тұру үшін генетикалық факторлардың рөлін зерттеуге мүмкіндік береді. Ұзақ мерзімді және қоршаған ортаның ластануына төзімділігі бар гендіктерді анықтау үшін генетикалық зерттеулер жүргізу қажет.

• Интервенциялық зерттеулер: Болжалды зерттеулер денсаулықты жақсартуға және өмір сүру ұзақтығын арттыруға бағытталған әртүрлі араласулардың тиімділігін бағалауға мүмкіндік береді. Қоршаған ортаның ластануын азайту, қалалық ортаны жақсарту, пайдалы тағамның қол жетімділігін арттыру және қолайлы еңбек жағдайларын жасау жөніндегі шаралардың тиімділігін бағалау үшін басқа интервенциялық зерттеулер жүргізу қажет.

• Пәнаралық зерттеулер: Ғалымдардың әр түрлі салалардағы күш-жігерін эпидемиология, генетика, токсикология, экология және әлеуметтану сияқты үйлесетін пәнаралық зерттеулер, экология және әлеуметтану, қоршаған ортаға және ұзақ өмір сүру туралы толық түсінік алуға мүмкіндік береді. Ұзақ мерзімді және қоршаған ортамен байланысты күрделі мәселелерді шешу үшін пәнаралық зерттеулерді ынталандыру қажет.