Кефир Түнде: терінің пайдасы - Добавки (БАДы) для здоровья и долголетия

Кефир Түнде: терінің пайдасы егжей-тегжейлі талдау және нұсқаулық болып табылады

1-бөлім: Кефир – терінің денсаулығы мен сұлулығының негізі

1.1. Кефир: Бұл не және ол қалай жасалады?

Кефир – бұл сүт қышқылы және алкогольді алкогольді ферменттеу нәтижесінде алынған ашытылған сүт өнімі (ферментация). Бұл саңырауқұлақтар – бактериялардың күрделі симбиотикалық мәдениеті және бірге жұмыс істейтін ашытқы, лактозаны (сүт қант) сүт қышқылы, көмірқышқыл газы және аз мөлшерде этанолға айналдырады. Бұл процесс Кефирге қышқыл талғамға ие, құрылымды және көптеген пайдалы қасиеттерге тән дәм береді.

Кефир өндірісі – бұл салыстырмалы түрде қарапайым, бірақ процесс. Дәстүр бойынша сиыр, ешкі немесе қой сүті қолданылады. Қажетсіз микроорганизмдерді жою үшін сүт пастерленген немесе қайнатылған, содан кейін белгілі бір температураға дейін салқындатылады (әдетте 20-25 ° C). Осыдан кейін Кефир саңырауқұлақтары қосылды. Ашыту процесі температураға және қажетті консистенцияға байланысты 12-ден 24 сағатқа дейін созылады. Дайын Кефир сүзгіленген, саңырауқұлақтарды сұйықтықтан бөліп, ашытуды тоқтату үшін салқындатылған. Саңырауқұлақтарды Кефирдің жаңа бөліктерін дайындау үшін қайтадан қолдануға болады.

Өндіріс әдістеріндегі өзгерістер, сауу және ашыту уақытының әр түрлі түрлеріне әкеледі, олар дәмі, құрылымы және қоректік заттардың құрамы бойынша ерекшеленеді.

1.2. Кефир құрамы: дәрумендер, минералдар және пробиотиктер – теріге арналған эликсир

Кефир – бұл бүкіл ағзаның, соның ішінде терінің денсаулығы үшін қажетті қоректік заттар қоймасы. Оның ерекше құрамын тек көз сүті және «Кефир» саңырауқұлақтарының өмірлік белсенділігі анықтайды. Теріге пайдалы әсер ететін негізгі компоненттер мыналарды қамтиды:

Пробиотиктер: Кефир құрамында бактериялардың көптеген түрлері мен ашытқы бар ашытқының құрамында ішек микрофлорасы бар. Ең көп таралғандардың ішінде: Лактобацилл, Бифидобактерия, Стрептококкус және ашытқы сияқты Сахаромиялар. Салауатты ішек микрофлорасы терінің күйіне тікелей әсер етеді, қабынуды, безеуді және басқа да проблемаларды азайтады.
Сүт қышқылы: Ол ашыту процесінде қалыптасады. Laemic қышқылы – бұл жұмсақ қабыршақтайтын әсері бар альфа гидрокси қышқылы (AHA), ол тері жасушаларын алып тастайды және жасуша жаңаруын ынталандырады. Сондай-ақ, ол теріні ылғалдандырады, ауадан ылғал тартады.
В дәрумені: Кефир В1 дәрумендеріне (Thiamine), B2 (рибофлавин), B3 (Ниацин), B3 (пантотен қышқылы), B6 (пиридоксин), B9 (фолий қышқылы) және B12 (кобаламин). Бұл дәрумендер терінің денсаулығын қамтамасыз ететін метаболикалық процестерде маңызды рөл атқарады. Мысалы, Ниацин қан айналымын жақсартады және қабынуды азайтады, ал пантотен қышқылы жараларды емдеуге ықпал етеді.
К2 дәрумені (Менахинон): Кефирдегі бактериялардың кейбір штамдары сүйектер мен қан тамырларының денсаулығында маңызды рөл атқаратын К2 витаминін синтездей алады. Кейбір зерттеулер сонымен қатар терінің серпімділігін жақсартудағы рөлін білдіреді.
Пайдалы қазбалар: Кефир құрамында кальций, магний, фосфор және калий бар, терінің денсаулығы мен бүкіл ағзаның денсаулығын сақтау үшін қажет. Кальций сүйектер мен тістерді күшейтеді, магний жүздеген ферментативті реакцияларға, ал фосфор мен калий электролиттердің тепе-теңдігін қолдайды.
Қабырғалар: Кефир – бұл оңай сіңетін ақуыздың жақсы көзі, ол маталарды, соның ішінде теріні салу және қалпына келтіру үшін қажет.
Антиоксиданттар: Кефир құрамында еркін радикалдардан туындаған зақымданудан қорғайтын антиоксиданттар бар. Еркін радикалдар – бұл күн сәулесінің әсері, ластану және басқа факторлардың нәтижесінде пайда болатын тұрақсыз молекулалар, және терінің ерте қартаюына әкелуі мүмкін.

1.3. Ішектер мен былғары: денсаулық және сұлулық осі

Ішектер мен терінің арасындағы қарым-қатынас ғылыми зерттеулердің көбірек танылған саласы болып табылады. «Ішектер-пальто» осі – ішек микробиомасы мен терінің арасындағы екіжақты байланыс, олар арқылы олар иммундық жүйе, жүйке жүйесі және гормоналды жүйе арқылы өзара әрекеттеседі.

Ішек микрофлорасы бұзылған кезде (диспиоз), бұл безеу, экзема, псориаз және басқа тері аурулары түрінде пайда болуы мүмкін қабынуға әкелуі мүмкін. Дисбиозда әр түрлі факторлар, соның ішінде антибиотиктер, тамақтану, стресс және инфекция болуы мүмкін.

Кефирдегі пробиотиктер ішек микрофлорасының тепе-теңдігін қалпына келтіру, қабынуды азайту және терінің жағдайын жақсарту. Сондай-ақ, олар ішектің тосқауыл функциясын нығайта алады, токсиндер мен аллергендердің қанға кедергі келтіруі мүмкін, сонымен қатар терінің жағдайын жақсартуы мүмкін.

Зерттеулер пробиотиктерді қолдану безеуді, экземаны және басқа тері ауруларын емдеу үшін пайдалы болатындығын көрсетеді. Бала туу пробиотиктері әсіресе тиімді деп саналады Лактобацилл Жіне Бифидобактериябұл көбінесе Кефирде кездеседі.

2-бөлім: Кефир Түнде: ұйқы кезінде теріге арналған артықшылықтар

2.1. Түн – терінің қалпына келуі және қалпына келу уақыты

Ұйқы кезінде дене қалпына келтіру және қалпына келтіру режиміне өтеді. Қазіргі уақытта зақымдалған жасушаларды қалпына келтіру, коллаген мен эластин синтезі, сондай-ақ қан айналымын жақсарту процестері іске қосылды. Кефирді түнде қолдану бұл процестерді нығайтып, терінің жағдайын жақсартады.

Жасушаның қалпына келуін күшейту: Кефирдегі Loemic қышқылы өлі тері жасушаларын жұмсақ қабыршақтайды, жасуша жаңаруын ынталандырады және тері құрылымын жақсартады. Ұйқы кезінде тері әсіресе қабыршақтайтын агенттерге сезімтал, өйткені қалпына келтіру процестері ең белсенді болғандықтан.
Теріні ылғалдандыру: Laemic қышқылы сондай-ақ ылғалдандыратын компонент, ауадан ылғал тартады және оны теріге ұстап тұрады. Түнде тері ылғал жоғалтады, сондықтан түнде Кефирді қолдану сусыздануды болдырмауға және теріні ылғалдандырғанына көмектеседі.
Қан айналымын жақсарту: Ниацин (В3 дәрумені) сияқты кейбір Кефир компоненттері терідегі қан айналымын жақсартады, қалпына келтіруге қажетті оттегі мен қоректік заттармен жасушалармен қамтамасыз етеді.
Қабынуды азайту: Кефирдегі пробиотиктер терідегі қабынуды азайтып, әсіресе ішек дибайозынан туындаған жағдайда. Түнде дене қабынумен де тиімді күреседі.
Терінің тосқауылын күшейту: Кефир теріні ластану және микроорганизмдер сияқты сыртқы факторлардың әсерінен қорғайтын тері тосқауылын күшейтуге көмектеседі. Кедергілерді нығайту ылғалды жоғалтудың алдын алуға және теріні сау және серпімді ұстауға көмектеседі.

2.2. Кефирді түнде ішкі пайдалану: ол қалай жұмыс істейді?

Кеефирді түнде қолдану ішек денсаулығын жақсарту арқылы теріге оң әсер етеді. Кефирдегі пробиотиктер ішектерді толтырады, микрофлораның тепе-теңдігін қалпына келтіреді және қабынуды азайтады. Бұл өз кезегінде, безеудің, экземаның және басқа да терінің азаюына әкелуі мүмкін.

Асқорытуды жақсарту: Кефирді түнде қолдану қоректік заттардың ас қорытуы мен сіңуін жақсарта алады, бұл терінің денсаулығы үшін де маңызды. Қоректік заттардың жетіспеуі терінің әртүрлі проблемаларына әкелуі мүмкін.
Жақсарту: Кейбір зерттеулер пробиотиктердің ұйқы сапасын жақсарта алатындығын көрсетеді. Жақсы арманның терінің денсаулығы үшін маңызды, өйткені ұйқы кезінде жасушалардың қалпына келуі мен қалпына келуі болады.
Стресс деңгейлерін азайту: Стресс теріге теріс әсер етуі, безеу, экзема және басқа да проблемалар тудыруы мүмкін. Пробиотиктер стрессті азайтуға, көңіл-күйді жақсартуға және жалпы жақсы-қаржылық жағдайға көмектеседі.

Ұйықтардан 1-2 сағат бұрын кефирдің аз мөлшерін (шамамен 1 кесе) пайдалану ұсынылады. Бұл дене уақытын «қоректік заттар мен Кефирдегі пробиотиктерді үйренуге мүмкіндік береді.

2.3. Кефирді түнде сыртқы пайдалану: Жарқыраған теріге арналған маскалар мен компресс

Кефирді ішке ғана емес, сонымен қатар, теріге маска немесе сығымдай қолдануға болады. Кефирдегі лальян қышқылы жұмсақ қабыршақтайтын әсерге ие, өлі тері жасушаларын алып тастап, жасуша жаңартып отыруға мүмкіндік береді. Пробиотиктер сонымен қатар қабынуды азайтуға және терінің жағдайын жақсартуға көмектеседі.

Кефир маскасы: Тері мен мойынды тазарту үшін жіңішке қабір қабатын жағыңыз. 15-20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Кефир маскасы теріні ылғалдандыруға, құрылымын жақсартуға және қабынуды азайтуға көмектеседі.
Кефир Сығымдау: Моил дәке немесе мақта жастықшасы, мақта жастықшасы және безеулер, мысалы, безеу немесе экзема. 10-15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін компресс алып, теріні жылы сумен шайыңыз. Кефир сығуы қабынуды азайтуға және тітіркенген теріні тыныштандыруға көмектеседі.
Кефир Тоник: Кефирді аз мөлшерде сумен араластырыңыз және жуғаннан кейін бет-әлпеті ретінде пайдаланыңыз. Кефир тоник терінің рН-ны теңестіруге және оны басқа күтім өнімдеріне дайындайды.

Кефирді сыртқы пайдалану арқылы жаңа айранды қант немесе басқа жасанды ингредиенттер қоспай қолдану маңызды. Қолданар алдында, аллергиялық реакцияны тексеру үшін кішкене мөлшерін терінің кішкене бөлігіне жағыңыз.

3-бөлім: Түнгі күтім жасау үшін маскалар мен кефир рецептері

3.1. Кефир мен бал қосылған ылғалдандыратын маска

Бал – табиғи ылғалдандыратын және антиоксидант және ауадан ылғал тартуға және теріні еркін радикалдардан зақымдан қорғауға көмектесетін табиғи ылғалдандырғыш болып табылады. Кефирмен бірге, бал теріні жұмсақ және серпімді ететін күшті ылғалдандыратын масканы жасайды.

Құрамы: 2 ас қасық Кефир, 1 шай қасық бал.
Дайындау: Кефир мен балды кішкене ыдысқа салыңыз.
Қолдану: тері мен мойынды тазалау үшін маска қабатын жағыңыз. 15-20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.

3.2. Кефир және сұлы майы қосылған қабыршақтайтын маска

Сұлы майы – бұл жұмсақ абразба, ол өлі тері жасушаларын оны тітіркендірмей қабыршақтайды. Кефирмен бірге сұлы шамы тері құрылымын жақсартатын және оны жарқын етеді.

Құрамы: 2 ас қасық Кефир, 1 ас қасық астыртын сұлы майы.
Дайындау: Кефир және жер астындағы сұлы майын араластырыңыз.
Қолдану: масканы ылғал тері мен мойынға жағыңыз, қозғалмалы қозғалыстар. 10-15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.

3.3. Кефир және лимон шырыны бар тазартқыш

Лимон шырыны құрамында С дәрумені және альфа гидрокси қышқылдары (AHA) бар, олар теріні жеңілдетеді, пигментацияны азайтады және тері өңіне туралайды. Кефирмен бірге лимон шырыны терінің жарқын және сау көріністі беретін ағартатын масканы жасайды.

Құрамы: 2 ас қасық Кефир, 1 шай қасық лимон шырыны.
Дайындау: Кефир мен лимон шырынын кішкене ыдысқа салыңыз.
Қолдану: тері мен мойынды тазалау үшін маска қабатын жағыңыз. 10 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Масканы сезімтал теріге немесе тітіркену болған кезде пайдалану ұсынылмайды. Масканы қолданғаннан кейін күн қорғанысын пайдаланғаныңызға сенімді болыңыз, өйткені лимон шырыны терінің сезімталдығын күнге дейін арттыра алады.

3.4. Кефирмен және алоэ Верамен тыныштандыратын тоник

Алое Вера – табиғи ылғалдандырғыш және қабынуға қарсы агент, ол тітіркенген теріні тыныштандыруға және қызаруды азайтуға көмектеседі. Алоэ Вера Кефирмен бірге терінің терінің тепе-теңдігін қалпына келтіретін және оны басқа күтім өнімдеріне дайындайтын тыныштандыратын тоник жасайды.

Құрамы: 2 ас қасық Кефир, 1 ас қасық алоэ Вера Гель.
Дайындау: Кефир мен Алое Вера Гельді кішкене ыдысқа салыңыз.
Қолдану: тоникке мақта жастықшасына жағыңыз және бет пен мойынның таза терісін сүртіңіз. Жуып алмаңыз.

3.5. Кефир мен сазбен проблемалы теріге арналған маска

Балшықтан (мысалы, бентонит немесе каолин) артық майды және ластануды кетіруге көмектесетін сіңіргіш қасиеттері бар. Кефирмен бірге, сазда, саздар тері тесігін тазартады, ол тері тесігін тазартады, қабынуды азайтады және безеудің алдын алады.

Құрамы: 2 ас қасық Кефир, 1 ас қасық саз.
Дайындау: Кефир мен сазды біртекті паста пайда болғанша кішкене ыдысқа салыңыз.
Қолдану: масканы теріні тазалау үшін жағыңыз, көздің айналасындағы аймақты болдырмаңыз. Маска кебейінше 10-15 минутқа қалдырыңыз. Жылы сумен шайыңыз.

4-бөлім: Кефир таңдау және пайдалану бойынша ұсыныстарды таңдау

4.1. Тері күтіміне арналған жоғары сапирді қалай таңдауға болады?

Кефирді тері күтімін таңдағанда, келесі факторларға назар аудару керек:

Құрамы: Кеефирді ингредиенттердің ең аз мөлшері бар таңдаңыз. Композицияда тек сүт және Kefir саңырауқұлақтары болуы керек. Кефирден қант, жасанды хош иістер, бояғыштар мен консерванттар қосылған.
Бүгінгі ең жақсы: Жаңа Кефир, ондағы пробиотиктер. Ең ұзын жарамдылық мерзімі бар кефир таңдаңыз.
Май: Кефирдің май құрамы тері күтімі үшін өте маңызды емес. Сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша кез-келген май құрамындағы kefir таңдай аласыз.
Өндiрiс: Кеефирге жоғары сапалы сүт қолданатын және өндіріс технологиясына сәйкес келетін сенімді өндірушілерден артықшылық беріңіз.

4.2. Кефирді теріге қауіпсіз және тиімді пайдалануға арналған кеңестер

Аллергияға тест тапсырыңыз: Кефирді бетіне қолданбас бұрын, кефирдің аз мөлшерін терінің кішкене бөлігіне, мысалы, білекке жағыңыз. 24 сағат күтіңіз және аллергиялық реакцияның жоқтығына көз жеткізіңіз.
Аз мөлшерден бастаңыз: Егер сіз алдымен теріге айранды қолдансаңыз, аз мөлшерден бастаңыз және экспозиция уақытын біртіндеп арттырыңыз.
Кефирді зақымдалған теріге қолданбаңыз: Кефирді теріге ашық жаралармен, кесу немесе күйдірумен пайдаланбаңыз.
Теріні күн сәулесінен қорғаңыз: Кефирді бетіне қолданғаннан кейін, жоғары деңгейлі кремді жоғары, жоғары SPF-пен қолданғаныңызға сенімді болыңыз, өйткені сүт қышқылы терінің сезімталдығын күнге арттыра алады.
Кефирді тоңазытқышта ұстаңыз: Кефирдің пайдалы қасиеттерін сақтау үшін тоңазытқышта сақтау керек.

4.3. Мүмкін жанама әсерлер және қарсы көрсеткіштер

Көптеген жағдайларда Кефир теріге жақсы төзімді. Алайда, кейбір жағдайларда жанама әсерлер пайда болуы мүмкін, мысалы:

Аллергиялық реакция: Кефир аллергиясы сирек, бірақ мүмкін. Аллергия белгілеріне қызару, қышу, ісіну және уртикария кіруі мүмкін.
Тері тітіркенуі: Кефирдегі Loemic қышқылы терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін, әсіресе сезімтал терісі бар адамдарда.
Безеуді нығайту: Сирек жағдайларда, Кефир безеудің жоғарылауына әкелуі мүмкін, әсіресе ішек дибайозы болса.

Кефирді теріге қолдануға қарсы көрсетілімдер:

Сүт өнімдеріне аллергия.
Теріде жаралар немесе кесілгендер.
Жедел қабыну терінің аурулары.

Егер сізде күмән туындаса, теріге айранды қолданар алдында дерматологпен кеңесіңіз.

5-бөлім: Кефир Кефир Кешенді тері күтімі: Денсаулық және сұлулық синергиясы

5.1. Эффектілерді жақсарту үшін басқа табиғи ингредиенттермен айраның комбинациясы

Кефирдің теріге жағымды әсерін жақсарту үшін әртүрлі табиғи ингредиенттермен біріктіруге болады. Мысалы:

Майлар (зәйтүн, кокос, арган): Кефир маскасына бірнеше тамшы май қосу теріні ылғалдандыруға және жұмсартуға көмектеседі, әсіресе құрғақ және құрғаған.
Жеміс пюресі (банан, авокадо, папайя): Жемістерде терінің жағдайын нәрлейтін дәрумендер, минералдар және антиоксиданттар бар. Мысалы, банан, мысалы, тітіркенген теріні тыныштандырады, авокадо ылғалдандырады және нәрлендіреді, ал папайя қабыршақтайды және жанады.
Шөп инфузиясы (түймедақ, календула, көк шай): Шөптерде қабынуға қарсы, тыныштандыратын және антиоксиданттық қасиеттері бар. Кефир маскасына шөп инфузиясының қосылуы қызаруды азайтуға, тітіркенген теріні тыныштандыратын және оны зақымданудан қорғайды.
Эфир майлары (лаванда, шай ағашы, раушан): Эфир майларында әртүрлі терапевтік қасиеттерге ие. Лаванда тыныштандырады және демалады, шай ағашы бактерияға қарсы қасиеттері бар және безеумен күресуге көмектеседі, ал раушан ағып кетеді және жасартады. Эфир майларын сақтықпен қолданыңыз, оларды Kefir-де сұйылтып, бұрын аллергия сынағын өткізіп жіберді.

5.2. Диета мен өмір салтының «Кефир» пайдалану тиімділігіне әсері

Кефирді теріге қолданудың тиімділігі көбінесе денсаулық, диета және өмір салтына байланысты.

Диета: Салауатты тамақтану, жемістерге, көкөністерге, көкөністерге, тұтас дәнді және төмен ақуызға бай, терінің денсаулығын сақтау үшін қажетті қоректік заттар бар. Қабынуды тудыратын қант, өңделген тағамдар мен қаныққан майлардың тұтынуын шектеңіз және терінің күйін нашарлатады.
Су балансы: Терінің ылғалдылығын және денеден токсинді токсиндерді сақтау үшін жеткілікті су тұтыну қажет.
Арман: Жақсы арман, тері жасушаларының қалпына келуі мен қалпына келуі үшін маңызды. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
Стресс: Созылмалы стресс теріге теріс әсер етуі, безеу, экзема және басқа да проблемалар тудыруы мүмкін. Медитация, йога немесе басқа рақаттандыратын әдістерді қолдана отырып, стрессті басқаруға тырысыңыз.
Дене белсенділігі: Тұрақты физикалық жаттығулар терінің күйіне оң әсер ететін қан айналымы мен метаболизмді жақсартады.
Темекі шегуден бас тарту және алкогольді пайдалануды шектеу: Темекі шегу мен алкоголь теріні суытады, қан айналымын нашарлатып, ерте қартаюға ықпал етеді.

5.3. Кефир түнде былғары күтімінің бір бөлігі ретінде

Кефир сіздің түнгі күтіміңіздің күнделікті режиміне керемет қосымша болуы мүмкін. Мұнда шамамен жоспар:

Тазарту: Жұмсақ тазартқыш зат көмегімен макияж бен ластанудың терісін мұқият тазалаңыз.
Сергіту: Терінің терісін теңдестіру үшін тоник қолданыңыз және оны басқа құралдарды қолдануға дайындаңыз. Сіз Kefir Tonic-ті қолдана аласыз (3.4 бөлімін қараңыз).
Кефир маскасы / компресс: Кефир маскасын жағыңыз немесе 10-20 минут ішінде қолданыңыз (3 бөлімін қараңыз).
Сарысу: Іркіт гиалурон қышқылы, С дәрумені немесе ретинол сияқты белсенді ингредиенттермен жағыңыз.
Ылғалдандыратын крем: Теріңіздің түріне сәйкес келетін ылғалдағышты қолданыңыз.
Көз айналасындағы тері күтімі: Көз айналасындағы теріге арналған кремді жағыңыз.
Кефирді ішкі пайдалану: Ұйықтауға 1-2 сағат бұрын бір стақан бір стакан киім ішіңіз.

Есіңізде болсын, қадамдардың реттілігі және тері күтімі өнімдерін таңдау терінің түріне және қажеттіліктеріңізге бейімделуі керек екенін ұмытпаңыз.

6-бөлім: Ғылыми зерттеулер және теріге арналған геирдің тиімділігінің дәлелі

6.1. Пробиотиктердің теріге пайдасын растайтын ғылыми зерттеулерге шолу

Көптеген ғылыми зерттеулер пербиотиктердің теріге пайдасын растайды. Атап айтқанда, зерттеулер пробиотиктер:

Қабынуды азайту: Пробиотиктер иммундық жүйені модуляциялауы және терідегі қабынуды азайтуға көмектеседі.
Терінің тосқауыл функциясын жақсарту: Пробиотиктер терінің тосқауылын күшейтеді, ылғалдың алдын алады және теріні сыртқы факторлардың әсерінен қорғайды.
Безеумен күресіңіз: Пробиотиктер бактериялардың мөлшерін азайта алады Кепкіш (Бұрын ПропинибактерияБезеудің дамуында кім рөл атқарады.
Eczema емделуі: Пробиотиктер экземамен байланысты қышу мен қабынуды азайта алады.

6.2. Сүт қышқылының теріге әсері туралы зерттеулер жүргізеді

Кефирдегі құлып қышқылы сонымен қатар ғылыми зерттеулердің тақырыбы болып табылады. Зерттеулер сүт қышқылын көрсетеді:

Теріні ауыстырады: Laemic қышқылы – бұл альфа гидрокси қышқылы (AHA), ол тері жасушаларын жұмсақ қабыршақтайды, құрылымды және тері өңін жақсартады.
Теріні ылғалдандырады: Laemic қышқылы – бұл ылғалдандыратын компонент, ол ауадан ылғал тартады және оны теріге ұстайды.
Коллаген синтезін ынталандырады: Laemic қышқылы терінің серпімділігі мен серпімділігін сақтау үшін қажет коллаген синтезін ынталандырады.

6.3. Әрі қарай зерттеу қажеттілігі: Кефирдің теріге әсерін зерттеу перспективалары

Пробиотиктер мен сүт қышқылының теріге пайдасын растайтын көптеген зерттеулер болғанына қарамастан, теріге арналған арықпен, мұқабаның теріге әсерін одан әрі зерттеу қажет. Атап айтқанда, зерттеу қажет:

Олар әр түрлі терінің әртүрлі ауруларын емдеу үшін Кефирдегі пробиотиктердің әртүрлі штамдарының тиімділігін бағалайды.
Кефирдің терінің микробиіне әсері тексеріледі.
Олар Кефирдің басқа тері күтімі өнімдерімен тиімділігін тигізеді.
Кефирді теріге арналған оңтайлы әдістер (ішкі пайдалану, сыртқы пайдалану, екеуінің үйлесімі) анықталады.

Әрі қарай зерттеулер бізге Кефирдің әлеуетін жақсы түсінуге көмектеседі, бұл терінің денсаулығы мен сұлулығын арттыру құралы ретінде.

7-бөлім: Түнде теріге арналған Кефирді пайдалану туралы жиі қойылатын сұрақтар

7.1. Сіз күн сайын теріге айранды қолдана аласыз ба?

Иә, егер сізде аллергия немесе тітіркену болмаса, әр күн сайын Кефирді теріге қолдануға болады. Алайда, егер сізде сезімтал тері болса, аптасына 2-3 рет Kefir-ді қолданып, біртіндеп жиілікті көбейтіңіз.

7.2. Қандай Кефир қолданған дұрыс: үй немесе дүкен?

Басты бет Кефир әдетте дүкеннен гөрі пробиотиктерден тұрады. Алайда, егер сіз үйді айран ретінде сенімді болмасаңыз, дүкенді сапалы өнімді таңдау арқылы қолданған дұрыс (4.1 бөлімін қараңыз).

7.3. Кефирді безеуді емдеу үшін пайдалануға бола ма?

Иә, Кефир пробиотиктер мен сүт қышқылының мөлшеріне байланысты безеуді емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін. Алайда, Кефир безеудің панасы емес және бәріне көмектеспеуі мүмкін. Ауыр жағдайларда, безеулер дерматологқа хабарласуы керек.

7.4. ECema емдеу үшін Кефир қолдануға бола ма?

Иә, Кефир пробиотиктердің мазмұнына байланысты экземаны емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін, бұл қабыну мен қышуды азайтады. Алайда, Кефир Экземадан панацея емес және барлығына көмектеспеуі мүмкін. Ауыр жағдайларда Экземаны дерматологпен байланыстыру керек.

7.5. Кефирді теріні жеңілдету үшін пайдалануға бола ма?

Иә, Кефир тері қышқылының мөлшеріне байланысты теріні жеңілдетуге көмектеседі, ол тері жасушаларын қабыршақтайды және тері өңін жақсартады. Алайда, айтарлықтай ағартқыш әсері үшін, лимон шырынымен үйлескен айранға қолдануға болады (3.3 бөлімін қараңыз).

7.6. Кефирді құрғақ теріге қолдануға бола ма?

Иә, Кефир, теріні ылғалдандыратын сүт қышқылының мөлшеріне байланысты құрғақ теріге пайдалы болуы мүмкін. Алайда, қосымша ылғал алу үшін майсыз аралықта кефир қолданылуы мүмкін (5.1 бөлімін қараңыз).

7.7. Нәтижені көру үшін сіз қанша уақытқа қанша уақыт қажет?

Кефирді теріге пайдалану нәтижелерін бірнеше апта ішінде бірнеше аптадан кейін байқауға болады. Алайда, нәтижелер терінің түріне, проблеманың ауырлығына және басқа факторларға байланысты өзгеруі мүмкін.

7.8. Кефирді көз айналасындағы теріге қолдануға бола ма?

Кефирді көз айналасындағы теріге қолдануға болады, бірақ сақ болыңыз, өйткені бұл аймақтағы тері өте жұқа және сезімтал. Кефирдің аз мөлшерін көздің айналасындағы теріге жағып, 5-10 минутқа қалдырыңыз. Көздегі айрды болдырмаңыз.

7.9. Кефирді жүкті және бала емізетін әйелдерге қолдануға бола ма?

Иә, Кефирді жүкті және бала емізетін әйелдер қолдана алады. Алайда, Кефирді теріге қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады.

7.10. Кефир маскасын қалай тиімді етуге болады?

Кефир маскасының тиімділігін арттыру үшін, сіз оған бал, сұлы, лимон шырыны, алоэ вера, май немесе шөптік инфузия сияқты басқа табиғи ингредиенттерді қоса аласыз (5.1 бөлімін қараңыз). Сондай-ақ салауатты өмір салтын ұстану және теріге дұрыс күтім жасау маңызды (5.2 бөлімін қараңыз).

8-бөлім: Теріні күтуге арналған балама шөлдейтін өнімдер

8.1. Йогурт: Теріге арналған құрамы мен артықшылықтары

Йогурт, Кефур, сүт ферментациясы нәтижесінде алынған шірік-милк шығарылған өнім. Онда сонымен қатар пробиотиктер, сүт қышқылы, дәрумендер, минералдар бар, олар теріге пайдалы. Алайда, йогуртта әдетте Кефирге қарағанда пробиотиктердің аз түрлері аз.

Теріге йогурттың артықшылықтары:

Ылғалдандыру: Йогурт құрамында теріні ылғалдандыратын сүт қышқылы бар.
Қабыршақтау: Йогурдағы сүт қышқылы өлі тері жасушаларын жұмсақ қабыршақтайды.
Сабырлы: Йогурттың құрамында қабынуды азайтып, тітіркенген теріні тыныштандыратын пробиотиктер бар.

Йогуртқа теріге, маска, маска, компресс немесе тоник сияқты бірдей қолдануға болады.

8.2. Йогурт: косметологиядағы қасиеттері және пайдалану

Yrucks – бұл сүттің стениттік қышқылының нәтижесінде алынған ашытылған сүт өнімі. Онда теріге пайдалы сүт қышқылы, дәрумендер мен минералдар бар. Алайда, йогуртта әдетте Кефир немесе йогуртқа қарағанда пробиотиктер аз.

Теріге йогурттың артықшылықтары:

Ылғалдандыру: Yrucks құрамында теріні ылғалдандыратын сүт қышқылы бар.
Қабыршақтау: Йогурттағы лальян қышқылы өлі тері жасушаларын жұмсақ қабыршақтайды.
Жарықтандыру: Yrucks сүт қышқылының мөлшеріне байланысты теріні жеңілдетуге көмектеседі.

Yrucks-ты теріге QEFIR, маска, сығым немесе тоник сияқты қолдануға болады.

8.3. Кефирді басқа шөлдемелермен салыстыру: теріге қайсысы жақсы?

Кефир, йогурт және йогурт – барлық қышқыл-милк өнімдері теріге пайдалы болуы мүмкін. Алайда, Кефир әдетте пробиотиктердің көбірек түрлерінің мазмұнына байланысты ең жақсы таңдау болып саналады.

Тері күтіміне арналған шөлдемені таңдау сіздің жеке қалауыңыз бен қажеттіліктеріңізге байланысты. Егер сізде сезімтал тері болса, ең аз сүт қышқылы бар өнімді пайдаланып бастаңыз. Егер сіз пробиотиктердің максималды санын іздесеңіз, Кефирді таңдаңыз.

9-бөлім: Салауатты және әдемі теріні сақтау бойынша қорытынды кеңестер мен ұсыныстар

Жеткілікті су ішіңіз: Судың ылғалдылығын сақтау және денеден токсиндерді кетіру үшін су қажет.
Дұрыс сұраңыз: Дұрыс тамақтану, жемістерге, көкөністерге және тұтас дәнді дақылдарға бай, денені терінің денсаулығын сақтау үшін қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Шаруа көтерілді: Жақсы арман, тері жасушаларының қалпына келуі мен қалпына келуі үшін маңызды.
Стресті басқару: Созылмалы стресс теріге теріс әсер етуі мүмкін.
Теріні күн сәулесінен қорғаңыз: Күн сайын жоғары SPF күн қорғанысын қолданыңыз.
Теріні үнемі тазартып тұрыңыз: Күн сайын макияж бен ластанудың терісін мұқият тазалаңыз.
Тері түріне сәйкес келетін теріге арналған құралдарды қолданыңыз: Терінің терінің және қажеттіліктерге сәйкес келетін тері күтімі өнімдерін таңдаңыз.
Дерматологпен кеңесіңіз: Егер сізде терінің кез-келген проблемалары болса, дерматологқа хабарласыңыз.
Былғары рутинде Кефир қолдануға тырысыңыз: Кефир сіздің теріңізге күнделікті қалдырып, сау және әдемі теріге қол жеткізуге көмектесетін керемет қосымша болуы мүмкін.

Осы кеңестер мен ұсыныстардан кейін сіз көптеген жылдар бойы теріңіздің денсаулығы мен сұлулығын қолдай аласыз.

Leave a Reply Cancel reply