Ұзақ өмір сүру және қоршаған орта: тұрғылықты жері қалай әсер етеді

Ұзақ өмір сүру және қоршаған орта: тұрғылықты жері қалай әсер етеді

1-бөлім: Денсаулық және қартаюдың географиялық дирекциялық белгілері

Ұзақ өмір сүру немесе өмір сүру ұзақтығы генетикалық факторлардың, өмір салты мен қоршаған ортаның күрделі өзара әрекеттесуімен анықталады. Соңғы жылдары өмірдің денсаулығы мен көзін анықтауда тұрғылықты жері бойынша маңызды рөл атқарып келеді. География, кең мағынада, дене ортасын ғана емес, сонымен қатар адамдардың қандай мүмкіндіктері мен шектеулерін қалыптастыратын әлеуметтік-экономикалық, мәдени және саяси факторларды қамтиды. Осы географиялық детерминанттарды түсіну денсаулықты жақсартуға және өмірді ұзартуға бағытталған тиімді денсаулық сақтау стратегиясын жасау үшін өте маңызды.

1. Ауаның тазалығы және су сапасы: Ауаның ластануы, сыртқы және үйде де, бүкіл әлемдегі денсаулыққа қатысты күрделі мәселе. Қатты бөлшектердің ұзақ мерзімді әсері (PM2.5 және PM10), озон (O3), азот диоксиді (NO2) және күкірт диоксиді (SO2) тыныс алу аурулары, жүрек-тамыр аурулары, өкпенің қатерлі ісігі және шала туылған өлім қаупімен байланысты. Әдетте, өндірістік белсенділік пен автомобиль көлігі жоғары қалалық жерлерде, әдетте, халықтың денсаулығына теріс әсер ететін ауаның ластану деңгейі жоғары. Сол сияқты, адам денсаулығы үшін таза және қауіпсіз суға қол жеткізу қажет. Патогендермен, химиялық заттармен және ауыр металдармен судың ластануы әртүрлі ауруларға, соның ішінде жұқпалы ауруларға, қатерлі ісікке және неврологиялық бұзылуларға әкелуі мүмкін. Сумен жабдықтау және кәріз жүйелерінің инфрақұрылымы нашар аймақтар, әсіресе сумен байланысты аурулармен осал. Еуропа мен Солтүстік Америкада жүргізілген зерттеулер ауаның ластануы мен судың жақсы сапасы төмен аудандарда тұратын адамдар, әдетте, өмір сүру ұзақтығына және созылмалы аурулардың төменгі деңгейіне ие екенін көрсетті.

2. Климаты және ауа-райы шарттары: Климаты мен ауа-райы жағдайында денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына тікелей және жанама әсер етуі мүмкін. Ыстық және суық сияқты экстремалды температура денеге жүктеме жасай алады және жылу соққысы, гипотермия және жүрек-тамыр шараларының қаупін арттырады. Созылмалы аурулары бар адамдар, қарт адамдар мен сәбилер, әсіресе температураның жағымсыз салдарына осал. Сонымен қатар, климаттық өзгерістер экстремалды ауа-райы құбылыстарының жиілігі мен қарқындылығының өсуіне әкеледі, мысалы, су тасқыны, құрғақшылық, дауыл, дауылдар және орман өрттерінің, тамақ пен судың жетіспеушілігін, сондай-ақ жұқпалы аурулардың таралуына әкеледі. Климат сонымен қатар масалардың таралуына әсер етуі мүмкін, мысалы, масалар, мысалы, маслара және кенелер, мысалы, безгек, наразы және лиме аурулары сияқты аурулар. Қалыпты климаты және тұрақты ауа-райы, әдетте, денсаулық көрсеткіштерімен және ұзақ өмір сүру ұзақтығымен байланысты аймақтар. Мысалы, Жерорта теңізінің климаты, мысалы, қалыпты температураға, күн сәулесінің мол әсерімен және жемістерге, көкөністерге және зәйтүн майына бай диетаға пайдалы әсер етеді.

3. Денсаулық сақтауға қол жеткізу: Сапалы медициналық көмекке қол жетімділік денсаулық пен өмір сүру ұзақтығын анықтайтын маңызды фактор болып табылады. Дамыған денсаулық сақтау жүйесі, оның ішінде дәрігерлер, медбикелер, ауруханалар мен мамандандырылған клиникалардың жеткілікті мөлшері бар аймақтар, әдетте, өлім-жітім деңгейі мен өмір сүру ұзақтығы жоғары. Вакцинация, қатерлі ісікке қарсы скрининг және қан қысымын бақылау сияқты профилактикалық қызметтерге қол жеткізу, емдеу нәтижелерін жақсарту, емдеу нәтижелерін жақсартуға және емдеуге көмектеседі. Сонымен қатар, жедел медициналық көмекке қол жетімділік жарақаттан кейін және жедел аурулардан кейін өмір сүру үшін өте маңызды. Ауылдық және шалғай аудандарда медициналық көмекке шектеулі қол жетімділік көбінесе медицина қызметкерлерінің болмауына, көлік пен қаржылық кедергілердің болмауына байланысты жиі байқалады. Бұл денсаулық жағдайының нашарлауы мен нашарлауының кешеуілдеуіне әкелуі мүмкін.

4. Әлеуметтік-экономикалық факторлар: Табыс, білім және жұмысқа орналасу сияқты әлеуметтік-экономикалық факторлар денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер етеді. Әлеуметтік-экономикалық мәртебесі бар адамдар, әдетте, денсаулық сақтау, денсаулық сақтау, қауіпсіз тұрғын үй және физикалық белсенділікке көбірек мүмкіндік бар. Олар сондай-ақ зиянды экологиялық факторларға жиі ұшырайды және стресстік өмірлік жағдайларды жеңуге көбірек ресурстар болуы керек. Табыс, кедейлік пен жұмыссыздық теңсіздік денсаулыққа нашарлауға және өмір сүру ұзақтығын азайтуға әкелуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, кедейліктің концентрациясы бар аудандарда тұратын адамдар, әдетте, созылмалы аурулардың жоғары көрсеткіштері, өмір сүру ұзақтығының төмендігі және нәрестелер өлімінің ең нашар көрсеткіштері бар.

5. Әлеуметтік орта және әлеуметтік қолдау: Әлеуметтік орта және әлеуметтік қолдау денсаулық пен денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқарады. Әлеуметтік байланысы, отбасылары бар және қоғамға белсенді қатысуы бар адамдар, әдетте, ең жақсы психикалық және физикалық денсаулық, сонымен қатар ұзақ өмір сүру ұзақтығына ие. Әлеуметтік оқшаулану және жалғыздық депрессия, алаңдаушылық, жүрек-қан тамырлары аурулары және деменция қаупін арттыруы мүмкін. Әлеуметтік келісім, сенім және азаматтық белсенділіктің жоғары деңгейі бар аймақтар, әдетте, денсаулық көрсеткіштерінің ең жақсы көрсеткіштері бар. Әлеуметтік желілер денсаулыққа және сауықтыруға ықпал ететін ақпарат пен ресурстарға эмоционалды қолдау, практикалық көмек және қол жетімділікті қамтамасыз ете алады.

2-бөлім: географиялық аймақтардың және ұзақ өмірдің нақты мысалдары

Әлемнің әртүрлі өңірлері өмір сүру ұзақтығындағы айтарлықтай айырмашылықтарды көрсетеді, бұл географиялық факторлардың денсаулық пен қартаюға әсерін ерекше көрсетеді. Бұл өңірлерді зерттеу ұзақ өмір сүруге ықпал ететін нақты экологиялық факторлар, өмір салты және әлеуметтік орта туралы құнды ақпарат бере алады.

1. «Көк аймақтар»: «Көк аймақтар» ұғымын әлемнің бес аймағын анықтаған Дан Бутннер таратылды, онда адамдар басқа жерлерде (Греция), Окинава (Жапония), Сардиния (Италия), Линда Линда (Калифорния) және ешкім түбегі (Коста-Рика). Бұл аймақтарда ұзақ өмір сүруге, соның ішінде белсенді өмір салтын, диетаны, өсімдік тағамдарына бай, мықты әлеуметтік байланыстарға, мақсатқа және стресстің болмауына ықпал ететін жалпы сипаттамалары бар.

   • Икария, Греция: Бұл грек аралында 90 жастан асқан ұзақ өмір сүретін ұзақ уақыттан бері белгілі. IKARISS Жерорта теңізінің диетасын, көкөністерге, жемістерге, астық өнімдеріне, зәйтүн майына және бұршақты дақылдарға байлайды. Олар сондай-ақ белсенді өмір салтын ұстанады, көп жүреді, бақшаға қатысып, мықты әлеуметтік байланыстарды қолдайды.
   • Окинава, Жапония: Окинава әлемдегі ұзақ баланың ең көп пайызымен танымал. Окинавиялықтар тәтті картоп, көкөністер, тофу және теңіз балдырларына бай дәстүрлі диетаны ұстанады. Сондай-ақ олар белсенді өмір салтын ұстанады, жекпе-жек өнерімен айналысады және жақын отбасылық және қоғамдық байланыстарға қолдау көрсетеді. Маңызды рөлді «Икигай» философиясы немесе «өмірдің мәні» философиясы ойнайды.
   • Сардиния, Италия: Сардинияның таулы аймағы ұзақ уақыттан, әсіресе ер адамдардың жоғары концентрациясымен танымал. Сардиндер дәстүрлі диетаны, көкөністерге, жемістерге, астық өнімдеріне, пикториналық ірімшіктерге және құманға дейін бай. Олар сондай-ақ белсенді өмір салтын ұстанады, ауыл шаруашылығына қатысып, отбасының мықты байланыстарын қолдайды.
   • Лома Линда, Калифорния: Линда Линда – Калифорниядағы қала, мұнда жетіншіден келген авантюристтер тұрады. Жетіншіден келген адвентистер вегетариандық диетаны ұстанады, алкоголь мен темекіден аулақ болыңыз және белсенді өмір салтын ұстанады. Олар сонымен қатар мықты әлеуметтік байланыстарды қолдайды және діни қызметке қатысады.
   • Түбегі Ешқайсысы, Коста-Рика: Түбегі тұрғындары бұршақтарға, жүгеріне және жемістерге бай диеталарды ұстанады. Олар сондай-ақ белсенді өмір салтын ұстанады, ауыл шаруашылығына қатысып, отбасының мықты байланыстарын қолдайды. Олар сонымен қатар «көрінетін» немесе «өмір жоспары» сезімін сезінеді.

2. Скандинавия елдері: Дания, Норвегия, Швеция және Финляндия сияқты Скандинавия елдері әлемдегі өмір сүру ұзақтығының ең жоғары көрсеткіштерінің бірі бар. Бұл елдер өмір сүру деңгейіне, дамыған денсаулық сақтау жүйесімен, табыс теңсіздігі төмен және күшті әлеуметтік қолдаумен сипатталады. Скандинавиялықтар да белсенді өмір салтын жүргізіп, көп серуендеп, велосипедпен жүріп, спортпен шұғылданады. Олардың диетасы балыққа, көкөністерге және дәнді дақылдарға бай.

3. Жапония: Жапонияда әлемдегі, әсіресе әйелдер арасындағы өмірдің ең жоғары сабақтастығы бар. Жапондар балық, көкөністер, тофу және теңіз балдырларына бай диеталарды ұстанады. Олар сондай-ақ белсенді өмір салтын ұстанады, көп жүреді, жекпе-жектермен айналысады және жақын отбасылық және қоғамдық байланыстарды қолдау. Маңызды рөл «үйлесімділік» ұғымымен және ақсақалдарға құрметпен ойнайды.

4. Швейцария: Швейцария жоғары өмір сүру деңгейіне, дамыған денсаулық сақтау жүйесінің және таза ортамен сипатталады. Швейцария белсенді өмір салтын ұстанады, көп жүреді, шаңғы мен альпинизммен айналысады. Олардың диетасы сүт өнімдеріне, ірімшік пен көкөністерге бай.

5. Өмір сүру ұзақтығы төмен аймақтармен салыстыру: Өмір сүру ұзақтығы төмен аймақтарды зерттеу денсаулық пен қартаюға теріс әсер ететін факторларға жарық түсуі мүмкін. Мысалы, Сахараның оңтүстігіндегі Африка елдері, мысалы, кедейлік, ауру, жанжалдар және медициналық көмекке шектеулі қол жетімділіктің арқасында әлемдегі өмір сүру ұзақтығының ең төменгі көрсеткіштері бар. Бұл аймақтарда ауа мен судың ластану деңгейі, тамақ пен судың жетіспеушілігі, сонымен қатар денсаулық сақтаудың әлсіз инфрақұрылымы бар.

3-бөлім: урбанизацияның және ауылдық жерлердің ұзақ өмірге әсері

Қала немесе ауыл – тұрғылықты жері денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Урбанизация, қалаларда тұратын халықтың үлесін арттыру процесі денсаулыққа жағымды және жағымсыз әсері бар.

1. Қалаларда тұрудың артықшылықтары:

   • Денсаулық сақтауға ең жақсы қол жетімділік: Қалаларда әдетте ауылдық жерлерге қарағанда денсаулық сақтау жүйесі дамыған, көптеген дәрігерлер, медбикелер, ауруханалар және мамандандырылған клиникалар бар. Бұл қала тұрғындарына профилактикалық көмекке, шұғыл көмекке және мамандандырылған емдеуге қол жетімділікті қамтамасыз етеді.
   • Білім беру және жұмысқа орналасу үшін көбірек мүмкіндіктер: Әдетте қалалар ауылдық жерлерге қарағанда білім беру және жұмысқа орналасу үшін көбірек мүмкіндіктер ұсынады. Бұл әлеуметтік-экономикалық жағдайдың өсуіне және денсаулықты жақсартуға әкелуі мүмкін.
   • Әр түрлі мәдени және ойын-сауық мүмкіндіктері: Қалалар музейлер, театрлар, концерт залы және спорттық шаралар сияқты мәдени және ойын-сауық мүмкіндіктерін ұсынады. Бұл әлеуметтік өзара іс-қимылға, ақыл-ойды ынталандыруға және жалпы әл-ауқатқа да ықпал ете алады.
   • Дамыған инфрақұрылым және көлік: Әдетте қалаларда ауылдық жерлерге қарағанда дамыған инфрақұрылым және көлік бар. Бұл тауарлар мен қызметтерге қол жетімділікті, сонымен қатар жұмыс істеуге және демалуға көмектеседі.

2. Қалаларда тұрудың кемшіліктері:

   • Ауаның және судың ластануы: Қалалар көбінесе ауылдық жерлерге қарағанда ауаның және судың ластануының деңгейі, өнеркәсіптік қызмет, автомобиль көлігі және артық популяцияның арқасында. Бұл тыныс алу жүйесінің және жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін.
   • Халықтың тығыздығы мен тығыздығы жоғары: Қалалар көбінесе популяцияның тығыздығы мен артықшылығымен сипатталады, бұл жұқпалы аурулардың, стресс және әлеуметтік оқшауланудың таралуына әкелуі мүмкін.
   • Шу мен жеңіл ластану: Қалалар көбінесе шу мен жеңіл ластану деңгейіне ұшырайды, ол ұйқыны бұзып, стрессті тудырады және денсаулыққа кері әсерін тигізеді.
   • Өмірдің қымбаттауы: Әдетте қалаларда тұрғын үй, көлік және тамақтану, соның ішінде ауылдық жерлерге қарағанда өмір сүруі жоғары. Бұл қаржылық күйзелісті тудыруы және денсаулықты нашарлатуы мүмкін.
   • Табиғатқа шектеулі қол жетімділік: Қалалар көбінесе табиғатқа қол жетімділігі шектеулі, бұл психикалық және физикалық денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін.

3. Ауылдық жерлерде өмір сүрудің артықшылықтары:

   • Таза ауа және су: Әдетте ауылдық жерлерде өнеркәсіптік іс-шаралар мен автомобиль көлігінің азаюына байланысты жерлерде таза ауа және су бар.
   • Табиғатқа қол жеткізу: Ауылдық жерлер психикалық және физикалық денсаулықты жақсартатын табиғатқа оңай қол жеткізе алады.
   • Төмен стресс: Ауылдық жерлер көбінесе қалаларға қарағанда стресстің төменгі деңгейіне, аз мөлшерде шу, артық популяция және өмір қарқынымен сипатталады.
   • Күшті әлеуметтік байланыстар: Ауылдық қауымдастықтар көбінесе күшті әлеуметтік байланыстармен және қоғамның сезімімен сипатталады.

4. Ауылдық жерлерде тұрудың кемшіліктері:

   • Денсаулық сақтауға шектеулі қол жетімділік: Ауылдық жерлер медициналық қызметкерлердің жетіспеушілігінің, көлік пен қаржылық кедергілердің жетіспеушілігіне байланысты денсаулық сақтауға қол жетімділігі жиі шектеледі.
   • Білім беру және жұмысқа орналасу үшін аз мүмкіндіктер: Әдетте ауылдық жерлер қалаларға қарағанда білім беру мен жұмысқа орналасуға аз мүмкіндіктер ұсынады.
   • Мәдени және ойын-сауық мүмкіндіктері шектеулі: Ауылдық жерлерде жиі мәдени және ойын-сауық мүмкіндіктері шектеулі.
   • Шектеулі инфрақұрылым және көлік: Әдетте ауылдық жерлерде қалалардан гөрі дамыған инфрақұрылым және көлік аз.

5. Артықшылықтар мен кемшіліктердің сальдосы: Ұзақ өмір сүру тұрғысынан тұрғылықты жері жеке қалаулар, қажеттіліктер мен жағдайларға байланысты. Кейбір адамдар қалалық өмірдің артықшылықтарын, мысалы, денсаулық пен білімге қол жеткізу, ал басқалары ауыл өмірінің артықшылықтарын, мысалы, таза ауа және табиғатқа қол жеткізу. Қайда өмір сүру туралы шешім қабылдаған кезде қала мен ауыл өмірінің оң және жағымсыз жақтарын да ескерген жөн.

4-бөлім: Микротен қоршау және оның өмір сүру ұзақтығына әсері

Кең географиялық факторлардан басқа, біз өмір сүретін, жұмыс және ойын, сонымен қатар денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер ете отырып, микро-экологиялық факторлардан немесе шұғыл ортаға ие. Микрогенвацияда тұрғын үй түрі, жұмыс жағдайлары, тамақ өнімдеріне қол жетімділік және физикалық белсенділіктің мүмкіндіктері сияқты факторлар кіреді.

1. Тұрғын үй түрі және тұрғын үй сапасы: Тұрғын үй түрі және тұрғын үй сапасы денсаулыққа айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Қалыпты және зиянды және зиянды емес тұрғын үй, мысалы, ағаш, желдету және қауіпті материалдар, тыныс алу аппараттарына, аллергияға және басқа да денсаулыққа қатысты мәселелерге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, таза су, ағынды сулар және жылыту сияқты негізгі ыңғайлылықтардың жетіспеуі, жұқпалы аурулар мен басқа да денсаулыққа қатысты проблемалар туындауы мүмкін. Толық және шулы тұрғын үйлерде тұратын адамдар стресстен және әлеуметтік оқшаулау деңгейіне көтерілуі мүмкін.

2. Жұмыс шарттары: Жұмыс жағдайлары денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Улы химикаттардың, сәуле мен шуылдың әсері сияқты қауіпті және денсаулыққа зиянды жағдайлар, мысалы, қатерлі ісік, тыныс жолдары аурулары және жүрек-қан тамырлары аурулары. Сонымен қатар, жоғары жүктеме, төмен бақылау және әлеуметтік қолдаудың болмауы, стресс деңгейін және жүрек-қан тамырлары ауруларының деңгейін арттыруы мүмкін. Қызметкерлерге жұмыс пен жеке өмір мен жеке өмір арасындағы тепе-теңдікті тиісті қорғау, қолдау және мүмкіндіктер беретін қауіпсіз және салауатты еңбек жағдайлары болуы маңызды.

3. Дұрыс тағамдарға қол жеткізу: Дұрыс тамақтануға қол жеткізу – бұл денсаулық пен өмір сүру ұзақтығын анықтайтын ең маңызды фактор. Жаңа піскен жемістерге, көкөністерге және басқа да пайдалы тағамдарға қол жетімділігі шектеулі аудандарда өмір сүретін адамдар семіздік, қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары және басқа созылмалы аурулардан зардап шегеді. «Азық-түлік шөлдері» – бұл тұрғындарға қол жетімді жаңа пайдалы тағамдарды сатып алу қиын болатын аудандар. Дұрыс тағамдарға қол жетімді бағамен қол жетімді болу маңызды, осылайша бәрі дұрыс тамақтануы мүмкін. Бұған жергілікті фермерлерді қолдау, фермерлер нарықтарын ашу және азық-түлік дүкендеріне қол жетімділікті жақсарту арқылы қол жеткізуге болады.

4. Дене шынықтыру мүмкіндіктері: Дене белсенділігінің мүмкіндіктері денсаулықты сақтау және созылмалы аурулардың алдын алу үшін өте маңызды. Мүмкіндігі шектеулі аудандарда, мысалы, тротуарлар, велосипед жолдары мен саябақтардың болмауы, спортпен шұғылдану, семіздік, қант диабеті, жүрек-тамыр аурулары және басқа созылмалы аурулардан зардап шегеді. Дене белсенділігі үшін қолайлы жағдай жасау маңызды, бұл адамдарды серуендеуге, велосипедпен және физикалық белсенділіктің басқа түрлеріне мінуді ынталандыру маңызды. Бұған тротуарлар, велосипед жолдары мен саябақтар салу арқылы, сондай-ақ қоғамдық қауіпсіздікті және көлік құралдарының қол жетімділігін арттыру арқылы қол жеткізуге болады.

5. Микротен қоршаудың әлеуметтік ортасы: Микротен қоршаудың әлеуметтік ортасы денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Қылмысы жоғары аудандарда, зорлық-зомбылық пен әлеуметтік оқшауланған аудандарда өмір сүретін адамдар стрессті, депрессияны және денсаулыққа басқа да проблемаларды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, әлеуметтік келісімі мен сенімі төмен аудандарда тұратын адамдар қоғамға қатысуға және әлеуметтік қолдауға ие болады. Әлеуметтік өзара іс-қимыл, сенім және азаматтық белсенділікке қол жеткізетін қолдау және бірлескен әлеуметтік орта құру маңызды. Бұған қоғамдық ұйымдарды қолдау, қоғамдық іс-шаралар өткізетін және қоғамдық қауіпсіздікті жақсарту арқылы қол жеткізуге болады.

5-бөлім: Климаттың өзгеруі және ұзақ өмір сүруі

Климаттық өзгерістер бүкіл әлемдегі өмірге және өмір сүруге үлкен қауіп төндіреді. Температураның ұлғаюы, ауа-райының ауа-райының құбылыстары және аурудың таралуының өзгеруі адам денсаулығына әсер етеді.

1. Температураның жоғарылауы: Температураның ұлғаюы денсаулыққа тікелей әсер етуі мүмкін, жылу әсеріне, дегрикация және созылмалы аурулардың өршуіне әкелуі мүмкін. Егде жастағы адамдар, сәбилер және созылмалы аурулары бар адамдар, әсіресе безгектің әсеріне осал. Сонымен қатар, температураның жоғарылауы ауаның ластану деңгейін жоғарылату және аурулар тасымалдаушыларының таралуы.

2. Экстрим ауа-райы құбылыстары: Климаттың өзгеруі су тасқыны, құрғақшылық, дауылдар және орман өрттері сияқты төтенше ауа-райы құбылыстарының жиілігі мен қарқындылығының жоғарылауына әкеледі. Бұл құбылыстар халықтың қозғалысына, тамақ пен судың жетіспеушілігіне, жұқпалы аурулар мен жарақаттардың таралуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, төтенше ауа-райының құбылыстары денсаулық сақтау инфрақұрылымын құрып, медициналық көмекке қол жеткізуге кедергі келтіреді.

3. Ауру тасымалдаушыларының таралуын өзгерту: Климаттың өзгеруі масалар сияқты аурулардың тасымалдаушыларының таралуына әсер етеді. Жауын-шашынның жоғарылауы және жауын-шашынның өзгеруі аурудың тасымалдаушыларының географиялық ассортиментін кеңейтеді және аурудың ұзақтығын арттыруға мүмкіндік береді. Бұл аурулардың ауруларының өсуіне әкелуі мүмкін, мысалы, безгек, Denge-дің қызбасы, лиме ауруы және зика вирусы.

4. Ауаның ластануы және аллергендер: Климаттың өзгеруі ауаның ластануын жақсартады және тозаң сияқты ауадағы аллергендердің концентрациясын көбейтіңіз. Бұл демікпе және аллергиялық ринит сияқты тыныс алу ауруларының өршуіне, сондай-ақ ауруханаға жатқызу мен өлім санының өсуіне әкеледі.

5. Тамақ пен судың болмауы: Климаттың өзгеруі әлемнің көптеген аймақтарындағы тамақ пен судың жетіспеушілігіне әкеледі. Құрғақшылық, су тасқыны және теңіз деңгейі ұлғайту ауылшаруашылық дақылдарының өнімділігі мен су көздерін ластануы мүмкін. Бұл зиянды ауруларға, аштыққа және жұқпалы аурулардың ауыруына әкелуі мүмкін.

6. Психикалық денсаулық: Климаттың өзгеруі психикалық денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін. Экстремалды ауа-райының құбылыстарынан зардап шеккен адамдар посттарматикалық стресстің бұзылуынан (PTSD), мазасыздық пен депрессияға ұшырай алады. Сонымен қатар, климаттың болашағы туралы алаңдайтын адамдар қоршаған ортадағы өзгерістерге байланысты «экологиялық алаңдаушылық» немесе «Қоршаған ортаның мазасыздығы» немесе «ОЛОСТАЛГИЯ» сезімі болуы мүмкін.

7. Зардирация мен бейімделуді азайту шаралары: Климаттық өзгерістердің салдарын азайту, яғни парниктік газдар шығарындыларын азайту, қазіргі және болашақ ұрпақтардың денсаулығы мен жақсы-күші болу үшін қажет. Бұған жаңартылатын энергия көздеріне ауысу, энергия тиімділігі және ептіліктің төмендеуі арқылы қол жеткізуге болады. Климаттық өзгерістерге бейімделу, I.E., климаттық өзгерістердің салдарына осалдығу үшін шаралар қабылдау да маңызды. Бұған денсаулық сақтау жүйелерінің тұрақтылығын арттыру, инфрақұрылымды жақсарту және төтенше ауа-райы құбылыстары туралы ерте ескерту жүйесін дамыту арқылы қол жеткізуге болады.

6-бөлім: Саясат және денсаулық сақтау стратегиясы ұзақ өмір сүруге ықпал етеді

Тиімді саясат пен денсаулық сақтау стратегияларын іске асыру ұзақ өмір сүру мен халықтың денсаулығын жақсарту үшін өте маңызды. Бұл стратегиялар денсаулық сақтаудың географиялық детерминанттарын де, микро-қалтаның қоршаған ортасының және климаттық өзгерістерді де ескеруі керек.

1. Денсаулық сақтау саласындағы саясат:

   • Әмбебап медициналық сақтандыру: Сапалы медициналық көмекке жалпыға қол жетімділікті қамтамасыз ету денсаулық пен өмір сүру ұзақтығын жақсарту үшін өте маңызды. Бұған барлық азаматтарды медициналық қызметтердің толық спектріне қол жеткізе алатын жалпыға бірдей медициналық сақтандыру жүйесін енгізу арқылы қол жеткізуге болады.
   • Профилактикалық қызметтер: Профилактикалық қызметтерге, мысалы, қатерлі ісікке, қатерлі ісікке іріктеу және қан қысымын бақылау, емдеу нәтижелерін жақсартуға және емдеуге, емдеудің нәтижелерін жақсартуға және емдеуге көмектеседі.
   • Қоршаған ортаны ластау ережелері: Ауаны және судың ластануының қатаң ережелерін орындау денсаулық сақтауды қорғау үшін өте маңызды. Бұған өнеркәсіптік кәсіпорындар мен автомобиль көлігіндегі шығарындыларды шектеу арқылы, сондай-ақ сумен жабдықтау және ағынды сулардың инфрақұрылымын жақсарту арқылы қол жеткізуге болады.
   • Азық-түлік қауіпсіздігі: Азық-түлік қауіпсіздігі мен сау тамақтың қол жетімділігін қамтамасыз ету денсаулықты сақтау және созылмалы аурулардың алдын алу үшін өте маңызды. Бұған тамақ қауіпсіздігі стандарттарын енгізу, жергілікті фермерлерді қолдау және азық-түлік дүкендеріне қол жетімділікті жақсарту арқылы қол жеткізуге болады.
   • Физикалық әрекетке қолайлы саясат: Дене белсенділігі үшін қолайлы қоршаған ортаны құру адамдарды серуендеуге, велосипедпен жүруді, велосипедпен және физикалық белсенділіктің басқа түрлеріне міну үшін өте маңызды. Бұған тротуарлар, велосипед жолдары мен саябақтар салу арқылы, сондай-ақ қоғамдық қауіпсіздікті және көлік құралдарының қол жетімділігін арттыру арқылы қол жеткізуге болады.

2. Денсаулық сақтау стратегиясы:

   • Денсаулық сақтау саласындағы қоғамдастықтың қажеттіліктерін бағалау: Денсаулық сақтау саласындағы қоғамдастықтың қажеттіліктерін бағалауды жүргізу денсаулықтың нақты мәселелері мен халықтың қажеттіліктерін анықтау үшін өте маңызды. Бұл ақпаратты қоғамның қажеттіліктеріне сәйкес келетін мақсатты денсаулық стратегияларын жасау үшін пайдалануға болады.
   • Ақпараттық және білім беру науқандары: Ақпараттық және білім беру науқандарын жүргізу денсаулыққа қатысты хабардарлықты арттыруға және олардың алдын-алу жолдарын арттыруға көмектеседі. Бұл науқандар түрлі тақырыптарға, мысалы, сау тамақтану, физикалық белсенділік, темекі шегуден және қауіпсіз жыныстық қатынасқа бағытталуы мүмкін.
   • Денсаулықты қорғау бағдарламалары: Денсаулықты қорғау бағдарламаларын әзірлеу және іске асыру адамдарға өздерінің мінез-құлқын өзгертуге және денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Бұл бағдарламалар салмақты басқару, стрессті басқару және алкоголь мен есірткіні қолданудан бас тарту сияқты түрлі тақырыптарға бағытталуы мүмкін.
   • Қоғамдастықтармен серіктестік: Қоғаммен серіктестік қарым-қатынас орнату денсаулық сақтаудың тиімді стратегияларын жүзеге асыру үшін өте маңызды. Бұл серіктестіктерге жергілікті ұйымдар, діни мекемелер, мектептер және кәсіпорындар кіруі мүмкін.
   • Бағалау және мониторинг: Денсаулық сақтау бағдарламаларын бағалау және бақылау олардың тиімділігін анықтау және қажетті түзетулер енгізу үшін өте маңызды. Бұған денсаулық көрсеткіштері мен бағдарламаның нәтижелері туралы мәліметтер жинау және талдау арқылы қол жеткізуге болады.

3. Қалаларды жоспарлау және тұрақты инфрақұрылымның рөлі: Қалаларды жоспарлау денсаулық пен өмір сүру ұзақтығын қалыптастыруда маңызды рөл атқарады. Жасыл кеңістіктер, қоғамдық көліктер, қоғамдық көлік және энергетикалық объектілер сияқты тұрақты инфрақұрылым, ғимараттардың сапасын жақсартады, стрессті азайтады және физикалық белсенділікке ықпал етеді.

4. Денсаулық сақтау саласындағы әділеттілікке баса назар аудару: Денсаулық сақтау саласындағы әділеттілік – бұл ұзақ өмірді анықтайтын негізгі фактор. Денсаулық сақтау саласындағы теңсіздікті әлеуметтік-экономикалық жағдаймен, нәсіліне, этникалық және тұрғылықты жерімен және тұрғылықты жерімен жою барлық адамдардың денсаулығын жақсарту үшін өте маңызды.

5. Салааралық тәсіл: Ұзақ өмір сүру мәселесінің шешімі салааралық тәсіл, оның ішінде мемлекеттік мекемелер, коммерциялық емес ұйымдар мен жеке сектор арасындағы ынтымақтастық қажет.

7-бөлім: Ұзақ өмір сүру және қоршаған орта саласындағы болашақ тенденциялар мен зерттеулер

Қоршаған орта мен ұзақ өмір арасындағы қарым-қатынасты түсіну – бұл зерттеу саласы. Болашақ тенденциялар мен зерттеулер салауатты қартаюға және ұзақ өмір сүруге ықпал ететін факторларды тереңірек түсінуге уәде береді.

1. Үлкен деректер және аналитика: Үлкен деректер мен талдаушыларды қоршаған орта, өмір салты және денсаулық сақтау саласындағы нәтижелер арасындағы байланысты талдау үшін пайдалануға болады. Бұл ұзақ өмірге әсер ететін және мақсатты араласуды дамытуға әсер ететін нақты экологиялық факторларды анықтауға көмектеседі.

2. Геномдық және эпигенетикалық зерттеулер: Геномдық және эпигенетикалық зерттеулер қоршаған орта гендердің және аурулардың даму қаупіне қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі. Бұл жеке профилактикалық және емдеу стратегиясының дамуына әкелуі мүмкін.

3. Сенсорлар және қоршаған ортаны бақылау: Сенсорлар мен қоршаған ортаны бақылау ауа, судың сапасы және басқа да қоршаған орта факторларының сапасы туралы нақты мәліметтерді ұсына алады. Бұл денсаулықты ерте кезеңде анықтауға және оларды жою бойынша шаралар қабылдауға көмектеседі.

4. Микробиоманы зерттеу: Микробиома, біздің ағзамызда тұратын микроорганизмдердің қауымдастықтары қоршаған ортаның микробиоманың құрамы мен жұмысына қалай әсер ететінін және бұл денсаулық пен ұзақ өмірге қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі.

5. «Ақылды қаланың» технологиялары: «Ақылды қаланың» технологияларын өмір үшін сау және тұрақты орта құру үшін пайдалануға болады. Бұған интеллектуалды көлікті басқару, зияткерлік энергияны тұтыну және зияткерлік экологиялық мониторинг кіреді.

6. Жеке тәсілдер: Генетика, қоршаған орта мен өмір салтының өзара әрекеттесуі туралы көбірек білуімізше, ұзақ өмір сүрудің жекелеген тәсілдеріне көбірек көңіл бөлінеді. Бұл әр адамның қажеттіліктері мен жағдайына бейімделген стратегияларды әзірлеуді білдіреді.

7. Әлемдік ынтымақтастық: Ұзақ өмір сүру және қоршаған орта мәселелерін шешу жаһандық ынтымақтастық үшін қажет. Білім, ресурстар және алдыңғы қатарлы тәжірибе алмасу бүкіл әлемдегі денсаулық пен өмір сүру ұзақтығын жақсарту үшін өте маңызды.

8-бөлім: Ресейдегі ұзақ өмір сүру және қоршаған орта: ерекше контекст

Ресейде қоршаған ортаның денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына әсері бірегей географиялық, тарихи және әлеуметтік-экономикалық факторларды ескере отырып, ерекше қарастыруды қажет ететін күрделі және жан-жақты мәселе болып табылады.

1. Географиялық әртүрлілік және климаттық жағдайлар: Ресей – әлемдегі ең ірі ел, 11 уақыт белдеуін жауып, арктикалық тундрадан субтропалық аймақтарға дейін, әр түрлі климаттық жағдаймен сипатталады. Аталған климаттық жағдайлар, әсіресе солтүстік және шығыс өңірлерде халықтың денсаулығына айтарлықтай ауыртпалық беріледі. Суық температура, қысқа күндізгі жарық және сыртқы әлемнен оқшаулану психикалық денсаулыққа, D дәруменінің жетіспеуіне және жүрек-қан тамырлары ауруларының деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Оңтүстік аймақтарда, керісінше, жазда жоғары температура жылу соққысы мен созылмалы аурулардың өршуі мүмкін.

2. Қоршаған ортаның ластануы: Кеңес Одағының өнеркәсіптік мұрасы Ресейдің көптеген қалаларындағы қоршаған ортаның ластануымен күрделі мәселелерден артта қалды. Металлургиялық зауыттар, химиялық зауыттар және басқа да өнеркәсіптік кәсіпорындар көбінесе тұрғын аудандардың жанында орналасады, бұл ауа, су және топырақтың ластану деңгейіне жетеді. Норильск, Магнитогорск және Қарабаш сияқты қалаларда ластаушы заттардың концентрациясы тыныс алу жүйесінің, жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығына кері әсерін тигізетін және қатерлі ісік ауруының қаупін арттыратын рұқсат етілген нормалардан едәуір асып түседі. Чернобыль апаты сияқты ядролық қалдықтар мен жазатайым оқиғаларды жою, сондай-ақ денсаулық сақтау мен қоршаған ортаға елеулі қауіп төндіреді.

3. Денсаулық сақтауға қол жеткізу: Сапалы медициналық көмекке кіру Ресейдің көптеген аймақтарында, әсіресе ауылдық және шалғай аудандарда проблема болып қала береді. Медициналық қызметкерлердің, ескірген жабдықтардың және шектеулі қаржы ресурстарының болмауы, халыққа қажетті медициналық көмек көрсетуді қиындатады. Нәтижесінде профилактикалық тексерулер, ауруларды ерте диагностикалау және уақтылы емдеу көптеген адамдарға қол жетімсіз болады, бұл денсаулықтың нашарлауына әкеледі және өмір сүру ұзақтығын азайтады.

4. Әлеуметтік-экономикалық факторлар: Табыс, білім және жұмысқа орналасу сияқты әлеуметтік-экономикалық факторлар Ресейдегі денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына айтарлықтай әсер етеді. Кедейлік, жұмыссыздық және кірістер теңсіздік тағамның нашарлауына әкелуі мүмкін, бұл тамақтанудың нашарлауына және сапалы медициналық көмекке қол жетімділікке әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, Ресейдің кейбір аймақтарындағы темекі шегу, алкогольді және есірткінің көп таралуы өмір сүру ұзақтығын азайтуға ықпал етеді.

5. Өмір: Өмір денсаулық пен өмір сүру ұзақтығын анықтауда маңызды рөл атқарады. Дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік, темекі шегу және алкогольді асыра пайдалану Ресейдегі созылмалы ауруларды дамыту үшін жалпы қауіп факторлары болып табылады. Соңғы жылдары Үкімет салауатты өмір салтын насихаттауға күш салуда, бірақ халықтың мінез-құлық әдеттерін өзгерту үшін одан әрі жұмыс қажет.

6. Қалалық және ауылдық орта: Көптеген елдердегідей, Ресейдегі қалалық және ауылдық ортада денсаулық сақтау және ұзақ өмір сүру тұрғысынан артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Қалалар, әдетте, денсаулық сақтау, білім және мәдениетке қол жетімді, бірақ сонымен бірге ауаның ластануы, шу мен стресстің жоғары деңгейімен сипатталады. Ауылдық жерлер тазартқыш ауаны және сабырлы өмір салтын ұсынады, бірақ сонымен бірге медициналық көмек пен білімге қол жетімділікпен де сипатталады.

7. Аймақтардың мысалдары: Ресейдің әртүрлі өңірлері географиялық, экономикалық және әлеуметтік факторлардың әсерін көрсететін өмір сүру ұзақтығындағы елеулі айырмашылықтарды көрсетеді. Мысалы, Солтүстік Кавказдағы Ингушетия Республикасы дәстүрлі өмір салтымен, сау тамақтанумен және мықты әлеуметтік байланыстармен байланысты өмір сүру ұзақтығымен танымал. Сонымен бірге, өнеркәсіптік ластанудың жоғары деңгейі бар аймақтар, мысалы, Кемерово облысы, өмір сүру ұзақтығы төмен.

8. Болашақ бағыттар: Денсаулықты жақсарту және Ресейдегі өмір сүру ұзақтығын арттыру үшін қоршаған ортаның ластануының мәселелерін шешуге, сапалы медициналық көмекке қол жетімділікті жақсартуға, салауатты өмір салтын ұстануға және әлеуметтік-экономикалық теңсіздікті азайтуға бағытталған күрделі шаралар қабылдау қажет. Маңызды рөлді экологиялық таза технологияларға, денсаулық сақтау инфрақұрылымын дамыту, денсаулық сақтау инфрақұрылымын дамыту, аурулардың алдын алу және денсаулықты нығайту бағдарламаларын жүзеге асыру, сонымен қатар халықтың әлеуметтік осал топтарын қолдау. Сондай-ақ, аймақтық ерекшеліктерді ескеру және әр аймақтың нақты мәселелері мен қажеттіліктерін ескеретін мақсатты стратегияларды әзірлеу қажет.

9. Ғылыми зерттеулердің қажеттілігі: Әрі қарай ғылыми зерттеулер қоршаған ортаның Ресейдегі денсаулық пен ұзақ өмірге әсерін тереңірек түсіну үшін қажет. Бұл зерттеулер қоршаған орта сапасын жақсарту және аурулардың алдын-алу және емдеудің жаңа стратегияларын әзірлеу және жаңа экологиялық факторлардың әсерін зерттеуге бағытталуы керек.

9-бөлім: Ұзақ өмір сүру үшін тұруға арналған кеңестер

Қай жерде тұрғанына қарамастан, ұзақ өмір сүру үшін тұрғылықты жеріңізді оңтайландыруға болатын қадамдар бар.

1. Ауа сапасын жақсарту: Бөлмедегі ауаның ластануын азайту үшін бөлмедегі ауа тазартқыштарды қолданыңыз. Үйіңіздің айналымын жақсарту үшін үйіңіздің алдын алыңыз. Бөлмеде темекі шегуге аулақ болыңыз.

2. Судың сапасын оңтайландыру: Су сүзгілерін ағын сулардан шығару үшін пайдаланыңыз. Бүкіл үй үшін сүзу жүйесін орнату мүмкіндігін қарастырыңыз.

3. Дене белсенділігі үшін қолайлы орта құру: Жаяу жүріңіз немесе мүмкін болған кезде көлік жүргізудің орнына велосипедпен жүру. Сіздің аймағыңыздағы саябақтар мен демалыс аймақтарын табыңыз. Спортзалға немесе фитнеске жазылыңыз.

4. Әлеуметтік байланыстарды дамыту: Қоғамдық ұйымдарға немесе клубтарға қосылады. Қоғам өмірінде өз еркімен қатысыңыз. Достарымен тығыз қарым-қатынаста және жетеуімен қарым-қатынас жасаңыз