Ұзақ өмірге және жақсы-қаржылық жағдайға әсер ету - Добавки (БАДы) для здоровья и долголетия

Ұзақ өмірге және жақсы-қаржылық жағдайға әсер ету

1. Атмосфералық ауа: өмірдің дем алуы, өлім өлімі

Біз дем алатын атмосфералық ауаның сапасы өмірдің ұзақтығы мен сапасына үлкен әсер етеді. Ауаның ластануы – бұл қатты бөлшектердің, сұйық тамшылардың және газдардың күрделі қоспасы, бұл өмір сүру ұзақтығын төмендетеді және жалпы денсаулықты төмендетеді.

1.1 Негізгі ластаушы заттар және олардың әсері:

Қатты бөлшектер (PM2.5 және PM10): Бұл микроскопиялық бөлшектер қазбалы отынның, өндірістік процестер мен жолдарды жағу нәтижесінде пайда болған бұл микроскопиялық бөлшектер денсаулыққа қауіп төндіреді. PM2.5, атап айтқанда, өкпеге, тіпті қанға енуге, тіпті қан ағымына енеді, бұл қабыну, тыныс алу залы аурулары, жүрек-қан тамырлары проблемалары және өкпенің қатерлі ісігінің жоғарылауы. PM10 Үлкенірек болса да, тыныс жолдарының тітіркені және бар тыныс алушылар ауруларын күшейтеді. PM2.5-тің ұзақ әсері өмір сүру ұзақтығының бірнеше жылдан, әсіресе ластану деңгейі жоғары қалаларда азаюымен байланысты.
Озон (O3): Стратосферадағы озон бізді зиянды ультракүлгін сәулелерден қорғайды, бірақ жер деңгейінде бұл күн сәулесіндегі азот оксидтері (NOX) және ұшпа оксидтер (VOC) және құбылмалы органикалық қосылыстардың (VOCS) арасындағы химиялық реакциялардың нәтижесінде пайда болатын қауіпті ластаушы зат. Озонның жоғары деңгейі тыныс алу проблемаларын тудырады, мысалы, жөтел, жұлдыру, тыныс алу және демікпесінің ушығуы. Озонның ұзақ әсері өкпенің зақымдалуына және олардың жұмысының азаюына әкелуі мүмкін.
Азотты оксидтер (NOX): NOX, негізінен азот оксиді (жоқ) және азот диоксиді (№2), негізінен ішкі жану қозғалтқыштарында және өндірістік процестерде жанармай жағу нәтижесінде пайда болады. Жоқ 2 Тыныс алу жолын тітіркендіреді және темхан мен қышқыл жаңбырдың пайда болуына ықпал етеді. NOX ұзақ мерзімді әсер ету респираторлық аурулармен, жүрек-тамыр проблемаларымен, тыныс алу жолдарының инфекцияларының жоғарылауымен байланысты.
Күкірт оксиді (SO2): SO2 құрамында күкірт, әсіресе электр станцияларында және өндірістік процестерде қазба отынының жануы нәтижесінде пайда болады. SO2 тыныс алу жолын тітіркендіреді, жөтел, соғу және тыныс алуды тудырады. Ұзын-қайғылы SO2-ге әсер ету бронхит және эмфизема сияқты созылмалы респираторлық ауруларға әкелуі мүмкін.
Ugric Gas (CO): CO жанармайдың толық емес жануы нәтижесінде пайда болады, мысалы, автомобильдер мен пештерде. Co қандағы гемоглобинмен байланыстырады, дененің тіндеріне оттегінің берілуіне кедергі келтіреді. КО-ның жоғары деңгейі бас айналу, бас ауруы, жүрек айну, сана жоғалтуға және тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Төмен коп деңгейінің ұзақ мерзімді әсері жүрек-қан тамырлары ауруларын күшейтеді.
Ұшатын органикалық қосылыстар (VOCS): VOCS – бұл көлік, өнеркәсіп, тұтынушылық тауарлар және табиғи көздер, соның ішінде әр түрлі көздерден шығарылатын химиялық заттардың алуан түрлі тобы. Бензол және формальдегид сияқты кейбір вокс – бұл канцерогендер. VOCS сонымен қатар жер деңгейінде темхан мен озонның қалыптасуына ықпал етеді.

1.2 Денсаулыққа әсер ету механизмдері:

Ауаның ластануы бірнеше механизмдерден кейін денсаулыққа әсер етеді:

Қабыну: Ауаны ластайтын заттар созылмалы ауруларға әкелуі мүмкін өкпенің және басқа органдарда қабынуды тудырады.
Тотығу стрессі: Ауаны ластайтын заттар еркін радикалдар өндірісін арттырады, жасушалар мен тіндерден зақым келтіреді.
ДНҚ-ның зақымдануы: Кейбір әуе ластаушы заттар, мысалы, бензол және формальдегид, ДНҚ-ны зақымдауы мүмкін, қатерлі ісік қаупін арттырады.
Өкпенің функциясының бұзылуы: Ауаның ластануы өкпенің қызметін бұзуы мүмкін, олардың оттегі мен көмірқышқыл газын тиімді алмастыру мүмкіндігін азайтады.
Қан қысымын жақсарту: Ауаның ластануы қан қысымының ұлғаюымен байланысты, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады.

1.3 Тәуекелдер топтары:

Халықтың кейбір топтары әсіресе ауаның ластануының жағымсыз әсерлеріне осал:

Балалар: Жеңіл балалар әлі де дамып келеді, және олар ересектерге қарағанда жиі дем алады, сондықтан олар ауаның ластануына бейім.
Қарт адамдар: Қарттарда иммундық жүйе көбінесе әлсірейді және созылмалы аурулар бар, бұл оларды ауаның ластануына осал етеді.
Тыныс алу аурулары бар адамдар: Демікпе, созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) және басқа тыныс алу залы аурулары, әсіресе ауаның ластануына сезімтал.
Жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдар: Ауаның ластануы жүрек-қан тамырлары ауруларын, мысалы, жүрек ауруы мен инсульт сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларын күшейтеді.
Әлеуметтік-экономикалық жағдайы төмен адамдар: Әлеуметтік-экономикалық мәртебесі төмен адамдар көбінесе ауаның ластану деңгейі бар жерлерде тұрады және медициналық көмекке қол жетімділігі шектеулі.

1.4 Ауаның ластануының салдарын азайту:

Ауаның ластануының салдарын азайту және денсаулықты қорғаудың әртүрлі тәсілдері бар:

Ауаның сапасын ұстаныңыз: Сіздің аймағыңыздағы ауа сапасын бақылау үшін Интернеттегі құралдар мен қосымшаларды пайдаланыңыз.
Ластанудың жоғары деңгейі кезінде ашық әуе жұмыстарынан аулақ болыңыз: Егер ауа сапасы нашар болса, үйде тұрып, ашық ауада физикалық жаттығулардан аулақ болыңыз.
Ауа тазартқышты қолданыңыз: HEPA сүзгілері бөлмедегі ауадан қатты бөлшектерді алып тастай алады.
Масканы киіңіз: N95 маскалары қатты бөлшектерден, әсіресе ластанудың жоғары деңгейінде қорғауға көмектеседі.
Бөлмедегі желдетуді жақсарту: Көшедегі ауа сапасы жақсы болған кезде бөлмені желдету үшін терезені желдету үшін терезелер мен есіктер ашыңыз.
Көміртек белгісін азайтыңыз: Мүмкіндігінше көпшілік көлікпен жүріңіз, серуендеңіз немесе велосипедпен жүріңіз және үйде энергияны үнемдеңіз.
Ауаның ластануын азайтуға бағытталған саясатты қолдау: Көлік, өнеркәсіп және электр станцияларынан шығарындыларды азайтуға бағытталған саясатты қолдау.

2. Су: өмір көзі, аурудың қайнар көзі

Су өмірдің негізі, бірақ ластанған су аурудың қайнар көзі бола алады және өмір сүру ұзақтығын азайтады. Таза және қауіпсіз суға қол жеткізу адамның негізгі құқығы болып табылады және оның болмауы денсаулық пен жағдайға терең әсер етеді.

2.1. Судың негізгі ластағыштары және олардың әсері:

Патогендер: Бактериялар, вирустар және паразиттер ағынды сулардан, мал шаруашылығы қалдықтарынан және басқа да көздерден суға түсіп, диарея, тырысқақ, теро, гепатид, гепатит және полиомиелиттердің кең спектрін тудыруы мүмкін. Бұл аурулар әсіресе, балалар үшін және әлсіреген иммундық жүйесі бар адамдар үшін қауіпті.
Химиялық ластағыштар: Өнеркәсіптік қалдықтар, ауылшаруашылық сулар және тау-кен жұмыстары түрлі химиялық заттармен, мысалы, ауыр металдар (қорғасын, сынап, кадмий), пестицидтер, гербицидтер, өнеркәсіптік химиялық заттар (PHB, диоксиндер) және фармацевтикалық препараттар сияқты түрлі химиялық заттармен суды ластай алады. Бұл химиялық заттар қатерлі ісік ауруын, жүйке жүйесіне, репродуктивті проблемаларға, эндокриндік жүйенің бұзылуына және басқа да ауыр ауруларға әкелуі мүмкін.
Нитраты и фосфаты: Ауылшаруашылығында тыңайтқыштарды шамадан тыс пайдалану судағы нитраттар мен фосфаттарға әкелуі мүмкін. Нитраттар метемоглобинемияның (көк былғары синдром) сәбилер мен фосфаттар әкелуі мүмкін, ал фосфаттар су қоймаларының эвтирациясына ықпал ете алады, бұл балдырлардың өсуіне және оттегінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл судың өміріне зиян келтіреді.
Радиоактивті заттар: Радиоактивті заттар табиғи көздерден суға түсуі мүмкін (мысалы, тау жыныстарынан) немесе антропогендік көздерден (мысалы, ядролық сынақтардан немесе атом электр станцияларындағы жазатайым оқиғалардан). Радиоактивті заттардың әсері қатерлі ісік және басқа аурулардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.
Микропы: Пластикалық қалдықтарды мұхиттармен және басқа да су объектілерімен ластанады, микроскопиялық бөлшектерге бөлінеді, олар азық-түлік тізбегі мен ауыз суға түседі. Адам денсаулығына микропластиканың ұзақ әсері толығымен зерттелмеген, бірақ оның уыттылығы мен оның уыттылығы мен басқа да ластаушы заттарды ауыстыру мүмкіндігі бар.

2.2 Денсаулыққа әсер ету механизмдері:

Ластанған су бірнеше механизмдерден кейін денсаулыққа әсер етеді:

Тікелей тұтыну: Ластанған су ішу диарея және басқа инфекциялар сияқты дереу ауруларға әкелуі мүмкін.
Ластанған тамақ тұтыну: Ластанған суларда өсірілген балық, теңіз өнімдері және ауылшаруашылық дақылдары ластаушы заттарды жинай алады, олар содан кейін тұтынушыға берілетін адамға беріледі.
Тері арқылы әсер ету: Шомылу немесе ластанған суда жүзу терінің бөртпелеріне, инфекцияларына және басқа да денсаулығына әкелуі мүмкін.
Ластанған аэрозольдерді деммен жұту: Ластанған су деммен жұтуға болатын аэрозольдер қалыптастыра алады, бұл тыныс алу проблемалары мен басқа да ауруларға әкеледі.

2.3 Тәуекелдер топтары:

Халықтың кейбір топтары ластанған судың жағымсыз әсерлеріне бейім:

Балалар: Балаларда иммундық жүйе әлі де дамып, олар су арқылы берілетін инфекцияларға бейім.
Жүкті әйелдер: Ластанған су дамып келе жатқан жемістерге зиян тигізуі мүмкін.
Әлсіреген иммундық жүйесі бар адамдар: АИТВ / ЖИТС, қатерлі ісік немесе басқа аурулары бар адамдар иммундық жүйені әлсіретеді, әсіресе су арқылы берілетін инфекцияларға осал.
Нашар санитариялы аудандарда тұратын адамдар: Санитариялы аудандарда тұратын адамдар ластанған су қаупі жоғары.
Әлеуметтік-экономикалық жағдайы төмен адамдар: Әлеуметтік-экономикалық мәртебесі төмен адамдар көбінесе таза және қауіпсіз суға қол жетімді.

2.4 Таза және қауіпсіз суға қол жеткізуді қамтамасыз ету:

Таза және қауіпсіз суға қол жеткізудің әртүрлі тәсілдері бар:

Суды тазарту: Қайнаған су, су сүзгілері мен суды азайту Хлормен немесе басқа химикаттармен суды азайту ластаушы заттарды жояды немесе жоя алады.
Су көздерін қорғау: Су көздерін ластанудан қорғау, мысалы, өзендер мен көлдерде ағынды сулар мен ауылшаруашылық ағындарының алдын алу арқылы.
Сумен жабдықтау және канализация инфрақұрылымына салынған инвестициялар: Сумен жабдықтау және ағынды сулар инфрақұрылымына салынған инвестициялар таза сумен қамтамасыз ете алады және ағынды суларды қауіпсіз және тиімді түрде алып тастауға болады.
Халықты оқыту: Таза және қауіпсіз судың маңыздылығы мен оны өндіру және пайдалану әдістері.
Су ресурстарын қорғауға бағытталған саясатты қолдау: Су ресурстарын ластанудан қорғауға және барлық адамдарға таза және қауіпсіз суға қол жеткізуді қамтамасыз етуге бағытталған саясатты қолдау.

3. Топырақ: денсаулық негізі, аурудың негізі

Дұрыс топырақ – бұл пайдалы тағамдар мен салауатты ортаның негізі. Ластанған топырақ адам денсаулығына және экожүйелерге үлкен қауіп төндіруі мүмкін.

3.1 Топырақтың негізгі ластағыштары және олардың әсері:

Ауыр металдар: Қорғасын, сынап, кадмий және мышьяк сияқты ауыр металдар топырақты әр түрлі көздерден, соның ішінде өндірістік қалдықтардан, тау-кен өндірісі, автомобиль шығаратын және пестицидтерді қолдануды қоса алады. Ауыр металдар топырақта және өсімдіктерде жиналып, содан кейін азық-түлік тізбегіне жиналуы мүмкін, содан кейін азық-түлік тізбегіне енуі мүмкін, олар жүйке жүйесіне, бүйрек пен бауырға, қатерлі ісікке және репродуктивті проблемаларға зиян келтіреді.
Пестицидтер және гербицидтер: Пестицидтер мен гербицидтер ауылшаруашылық дақылдарын зиянкестер мен арамшөптерден қорғау үшін қолданылады, бірақ олар топырақ пен суды да ластай алады. Кейбір пестицидтер мен гербицидтер адамдар үшін улы болып табылады және қатерлі ісік, жүйке жүйесіне, репродуктивті жүйеге, эндокриндік жүйенің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Өнеркәсіптік химиялық заттар: Өндірістік қалдықтар топырақты PHB, Dioxins және Furan сияқты түрлі химиялық заттармен ластай алады. Бұл химиялық заттар қоршаған ортада және организмдерде жинақталған, олар қатерлі ісік, жүйке жүйесіне, жүйке жүйесіне зақым келтіруі, эндокриндік жүйенің бұзылуы болуы мүмкін тұрақты органикалық ластаушы заттар (CA) болып табылады.
Мұнай өнімдері: Бензин, дизель отыны және мазут сияқты мұнай өнімдерінің траншеялары топырақ пен суды ластай алады. Мұнай өнімдері қатерлі ісік ауруын, жүйке жүйесіне зақым келтіруі мүмкін және денсаулыққа байланысты басқа мәселелер тудыруы мүмкін.
Радиоактивті заттар: Радиоактивті заттар топырақты табиғи көздерден (мысалы, тау жыныстарынан) немесе антропогендік көздерден ластай алады (мысалы, ядролық сынақтардан немесе атом электр станцияларындағы жазатайым оқиғалардан). Радиоактивті заттардың әсері қатерлі ісік және басқа аурулардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.

3.2 Денсаулыққа әсер ету механизмдері:

Ластанған топырақ бірнеше механизмдерден кейін денсаулыққа әсер етеді:

Тікелей байланыс: Ластанған топырақпен тікелей байланыс тері бөртпелеріне, инфекцияларға және денсаулыққа басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.
Ластанған шаңды ингаляциялау: Ластанған шаңды ингаляциялау тыныс алу проблемаларына және басқа да ауруларға әкелуі мүмкін.
Ластанған тамақ тұтыну: Ластанған топырақта өсірілген өсімдіктер ластаушы заттарды жинай алады, олар содан кейін тұтынушыға берілетін адамға беріледі.
Суды ластанған суды тұтыну: Топырақтан ластағыштар жер асты суларына түсіп, ауыз су көздерін ластайды.

3.3 Тәуекелдер топтары:

Халықтың кейбір топтары, әсіресе ластанған топырақтың жағымсыз әсерлерімен осал:

Балалар: Балалар топырақты ойнайды және оны жұтып қоюы мүмкін, бұл ластаушы заттардың қаупін арттырады.
Жүкті әйелдер: Ластанған топырақ дамып келе жатқан жемістерге зиян тигізуі мүмкін.
Ластанған жерлерде тұратын адамдар: Өнеркәсіптік кәсіпорындар, полигондар мен басқа да ластанған жерлерде тұратын адамдар ластанған топырақтың қаупі жоғары.
Ауыл шаруашылығымен айналысатын адамдар: Ауыл шаруашылығымен айналысатын адамдар пестицидтер, гербицидтер және ауыл шаруашылығында қолданылатын басқа да химиялық заттарға ұшырайды.

3.4 Ластанған топырақты қалпына келтіру:

Ластанған топырақты қалпына келтірудің әртүрлі тәсілдері бар:

Фитометрия: Топадан ластайтын ластаушы заттарды құруға немесе қадірітетін зауыттарды пайдалану.
Биометация: Топырақтағы ластаушы заттардың деградациясы үшін микроорганизмдерді қолдану.
Химиялық өңдеу: Ластаушы заттарды бейтараптандыруға немесе топырақтағы ластаушы заттарды иммобилизациялауға арналған химиялық заттарды қолдану.
Жаяу және экспорт: Ластанған топырақты алып, оны полигонға экспорттау.
Оқшаулау: Оның таралуына кедергі келтіретін кедергілердің көмегімен ластанған топырақты оқшаулау.

4. Шу: көрінбейтін ластаушы зат

Шу – бұл денсаулық пен жақсы әсер етуі мүмкін көрінбейтін ластаушы зат. Ұзақ мерзімді шу әр түрлі денсаулыққа, оның ішінде ұйқының бұзылуына, стресске, жүрек-қан тамырлары ауруларына және есту қабілетінің құнсыздануына әкелуі мүмкін.

4.1 Шудың негізгі көздері және олардың әсері:

Көлік: Автомобиль көлігі, теміржол көлігі және авиация көлігі – қалалардағы негізгі шу көздері. Көлік шу ұйқының бұзылуын, стресс, жүрек-қан тамырлары аурулары мен есту қабілетінің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Өнеркәсіп: Өнеркәсіптік кәсіпорындар жоғары деңгейдегі шу шығарады, олар есту қабілеті бұзылуы мүмкін, бұл есту қабілеті бұзылуы мүмкін, олар кәсіпорындар мен кәсіпорындардың жанындағы тұрғындар мен тұрғындар арасындағы денсаулыққа қатысты проблемаларды тудыруы мүмкін.
Құрылыс: Құрылыс жұмыстары жоғары деңгейлі шу шығарады, бұл құрылыс алаңдарының жанында тұратын тұрғындар арасында ұйқының бұзылуы, стресс және денсаулыққа қатысты проблемалар тудыруы мүмкін.
Ойын-сауық оқиғалары: Музыкалық концерттер, спорттық іс-шаралар және басқа да ойын-сауық оқиғалары жоғары шу деңгейі шығара алады, бұл есту қабілеті нашар және басқа да проблемалар тудыруы мүмкін.
Тұрмыстық техника: Кір жуғыш машиналар, ыдыс жуғыш машиналар және шаңсорғыштар сияқты тұрмыстық техника, тітіркенуді және ұйқының бұзылуын тудыруы мүмкін шу шығарады.

4.2 Денсаулыққа әсер ету механизмдері:

Шу бірнеше механизмдерден кейін денсаулыққа әсер етеді:

Стресс жүйесін қосу: Шу корпустың күйзеліс жүйесін қосады, бұл кортизол мен басқа да стресстік гормондар деңгейінің жоғарылауына әкеледі. Созылмалы стресс жүрек-қан тамырлары аурулары, иммундық жүйе және депрессия сияқты денсаулыққа қатысты әртүрлі денсаулыққа әкелуі мүмкін.
Ұйқыны бұзу: Шу арманы бұзып, шаршауға әкеледі, назар аударудың және денсаулыққа қатысты басқа да проблемалардың азаюына әкеледі.
Есту қабілетінің зақымдануы: Жоғары шудың ұзаққа созылуы есту қабілетінің жоғалуына және дамуына әкелуі мүмкін.
Танымдық функцияларға әсері: Шу танымдық функцияларға әсер етуі мүмкін, мысалы, назар, жад және оқыту қабілеті.

4.3 Тәуекелдер топтары:

Халықтың кейбір топтары әсіресе шуылдың теріс әсерімен ерекше:

Балалар: Балалар ересектерге қарағанда шуылға бейім, өйткені олардың есту қабілеті әлі де дамып келеді.
Қарт адамдар: Қарттарда тыңдау жиі азаяды және олар шуылға бейім.
Жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдар: Шу жүрек-қан тамырлары ауруларын күшейтеді.
Шулы аудандарда тұратын адамдар: Әуежайлар, автомобиль жолдары мен басқа да шулы жерлерде тұратын адамдар шу қаупі жоғары.

4.4 Шу әсерін азайту:

Шу эффектілерін азайтудың әртүрлі тәсілдері бар:

Шу оқшаулауы: Шуды оқшаулау бөлмедегі шу деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Есту қабілетін қорғау құралдарын пайдалану: Есту қабілетін қорғау, мысалы, құлақаспап және Беруши сияқты, есту қабілетін жоғары шу деңгейінен қорғауға көмектеседі.
Қаланы жоспарлау: Қалалық жоспарлау қалалардағы шуды азайтуға көмектеседі, мысалы, тұрғын аудандардағы жасыл аудандар мен шектеулерді жасау арқылы.
Нормативтік актілер: Нормативтік актілер көлік, өнеркәсіп және басқа көздерден шу деңгейін шектей алады.
Мінез-құлықтың өзгеруі: Мінез-құлықты өзгерту, мысалы, музыка мен сөйлесу көлемін азайту шу деңгейін төмендетуге көмектеседі.

5. Сәулелік: көрінбейтін қауіп

Радиация толқындар немесе бөлшектер түрінде энергияны таратады. Жоғары деңгей деңгейінің әсері адам денсаулығына үлкен қауіп төндіруі мүмкін.

5.1 Сәулелік түрлері және олардың көздері:

Иондаушы сәулелену: Иондаушы сәулеленудің атомдардан электрондарды кетіру үшін жеткілікті қуатқа ие, бұл ДНҚ-ны зақымдауы және қатерлі ісік ауруының пайда болуы мүмкін. Иондаушы сәулелену көздеріне табиғи көздер кіреді (мысалы, топырақ пен судағы космостық сәулелену және радиоактивті элементтер), медициналық көздер (мысалы, X – X -rays және есептелген томография) және өнеркәсіптік көздер (мысалы, ядролық реакторлар және радиациялық қондырғылар).
-OOON бермейтін сәулелену: Ұйымдастырмайтын сәуле атомдардан электрондарды кетіру үшін жеткілікті қуат жоқ, бірақ ол әлі де денсаулыққа әсер етуі мүмкін. -OOONINAR ИНТЕРНЕТІНДЕГІ КӨЗДЕР ТҮЙІН, Радио толқындары, микротолқындар, инфрақызыл сәуле және ультракүлгін сәулелену кіреді.

5.2 Денсаулыққа әсер ету механизмдері:

Радиация бірнеше механизмдерден кейін денсаулыққа әсер етеді:

ДНҚ-ның зақымдануы: Иондаушы сәуле DNA-ны зақымдауы мүмкін, бұл мутацияға әкелуі мүмкін және қатерлі ісік ауруының қаупін арттыруы мүмкін.
Күйік: Радиацияның жоғары деңгейі күйіп қалуы мүмкін.
Радиациялық ауру: Жоғары деңгей деңгейінің әсері жүрек айнуы, құсу, диарея, шаршау және басқа симптомдармен сипатталатын радиациялық ауруға әкелуі мүмкін.
Катаракта: Ультракүлгін сәулеленудің ұзаққа созылуы катарактацияларға әкелуі мүмкін.
Тері қатерлі ісігі: Ультракүлгін сәулеленудің ұзаққа созылған әсері тері қатерлі ісігінің қаупін арттыруы мүмкін.

5.3 Тәуекелдер топтары:

Халықтың кейбір топтары сәулеленудің жағымсыз әсерлерімен ерекше осал:

Балалар: Балалар ересектерге қарағанда радиацияға көбірек сезімтал, өйткені олардың жасушалары тезірек.
Жүкті әйелдер: Радиация дамып келе жатқан жемістерге зиян тигізуі мүмкін.
Радиациямен жұмыс істейтін адамдар: Медициналық мекемелерде, атом электр станцияларында және радиация қолданатын басқа жерлерде және басқа жерлерде жұмыс істейді, олар радиация қаупі жоғары.
Сәулелену көздерінің жанында тұратын адамдар: Атом электр станцияларының жанында және басқа да сәулелену көздері жанында тұратын адамдар көбінесе сәулелену қаупі бар.

5.4 Радиациядан қорғау:

Радиациядан қорғаудың әртүрлі тәсілдері бар:

Күн сәулесінің шамадан тыс әсерінен аулақ болыңыз: Қорғаныш киімдер, көзілдірік және көзілдірік киіңіз.
Күннен кететін уақытты шектеу: Күнде 10: 00-ден 16: 00-ге дейін болмаңыз.
Солярийден аулақ болыңыз: Солярийлер ультрафиолет сәулеленуін қолданады, бұл тері қатерлі ісігінің қаупін арттырады.
Сәулелендіруге байланысты медициналық процедуралардан кейін сақтық шараларын қолданыңыз: Дәрігермен x – X -rays және есептелген томография қажеттілігі туралы талқылаңыз және ең төменгі сәулелену дозаларын қолдануды сұраңыз.
Атом электр станциялары мен басқа радиациялық кәсіпорындардағы қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз: Қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз және радиациямен жұмыс істейтін кәсіпорындарда ұсынылған қорғаныс құралдарын қолданыңыз.
Үйдегі радон деңгейін тексеріңіз: Радон – топырақ үйлеріне ене алатын радиоактивті газ. Үйдегі радон деңгейін тексеріңіз және ол тым жоғары болса, оны азайту үшін шаралар қабылдаңыз.

6.. Климаты: Ғаламдық әсер

Климаттың өзгеруі адамның денсаулығы мен сауығына жаһандық әсер етеді. Температураның ұлғаюы, төтенше ауа-райының құбылыстарының ұлғаюы, теңіз деңгейінің жоғарылауы және климаттың өзгеруінің басқа салдарлары денсаулыққа, әсіресе халықтың осал топтарына қауіп төндіреді.

6.1 Климаттың өзгеруінің негізгі салдары және олардың әсері:

Температураны арттыру: Температураның ұлғаюы жылу соққыларына, дегидратацияға және денсаулыққа басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін. Әсіресе қарт адамдар, балалар және созылмалы аурулары бар адамдар әсіресе осал.
Экстрим ауа-райы құбылыстары: Құрғақшылық, су тасқыны, дауыл және орман өрттері сияқты төтенше ауа-райы құбылыстары жарақатқа, ауруларға және өлімге әкелуі мүмкін. Олар су, тамақ және медициналық қызметтерге қол жетімділікті бұза алады.
Теңіз деңгейін жақсарту: Теңіз деңгейінің ұлғаюы жағалаудағы аумақтардың су басуына әкелуі мүмкін, бұл халықтың қозғалысына, тұрғын үйді жоғалтуға және жұқпалы аурулар қаупін арттыруға әкелуі мүмкін.
Ауаның ластануы: Климаттың өзгеруі тыныс алу аурулары, жүрек-қан тамырлары аурулары және денсаулыққа басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін ауаның ластануын күшейтеді.
Жұқпалы аурулардың таралуы: Климаттың өзгеруі жұқпалы аурулардың, мысалы, безгек, наразы және әк ауруы сияқты жұқпалы аурулардың таралуына ықпал ете алады.
Азық-түлік тапшылығы: Климаттың өзгеруі азық-түлік тапшылығына әкелуі мүмкін, бұл дұрыс тамақтанбауға және денсаулыққа қатысты басқа мәселелерге әкелуі мүмкін.

6.2 Денсаулыққа әсер ету механизмдері:

Климаттың өзгеруі денсаулыққа бірнеше механизмдерден кейін әсер етеді:

Тікелей әсері: Экстрималды ауа-райының құбылыстары, мысалы, термиялық толқындар, су тасқыны және дауылдар, жарақат алуға, ауруларға және өлімге әкелуі мүмкін.
Жанама әсер: Климаттың өзгеруі қоршаған ортаға өзгерістер арқылы денсаулыққа әсер етуі мүмкін, мысалы, ауа мен судың ластануы, жұқпалы аурулар мен тамақ тапшылығы.
Әлеуметтік-экономикалық әсер: Климаттың өзгеруі денсаулыққа және денсаулықты теріс әсер етуі мүмкін әлеуметтік-экономикалық күйзелістерге әкелуі мүмкін.

6.3 Тәуекелдер топтары:

Халықтың кейбір топтары, әсіресе климаттың өзгеруінің теріс әсерімен осал:

Балалар: Балалар ересектерге қарағанда климаттың өзгеруіне бейім, өйткені олардың денесі әлі де дамып келеді.
Қарт адамдар: Қарт адамдар жылу толқындарының және басқа ауа-райы құбылыстарының әсерімен осал.
Созылмалы аурулары бар адамдар: Созылмалы аурулары бар адамдар, мысалы, жүрек-қан тамырлары аурулары және тыныс алу аурулары, климаттың өзгеруіне осал.
Әлеуметтік-экономикалық жағдайы төмен адамдар: Әлеуметтік-экономикалық мәртебесі төмен адамдар көбінесе климаттың өзгеруіне әсер ететін және бейімделу үшін қажетті ресурстарға қол жетімділігі шектеулі аймақтарда тұрады.

6.4 Климаттың өзгеруінің салдарын азайтып, оларға бейімделу:

Климаттың өзгеруінің және оларға бейімделудің салдарын азайтудың әртүрлі тәсілдері бар:

Парниктік газдар шығарындыларын азайту: Парниктік газдар шығарындыларының төмендеуі климаттың өзгеруінің салдарын жұмсартудың кілті болып табылады. Мұны жаңартылатын энергия көздеріне ауыстыру, энергия тиімділігін арттыру және көлік, өнеркәсіп және ауылшаруашылық өнімдерінің шығарындыларын азайту арқылы жүзеге асырылуы мүмкін.
Климаттың өзгеруіне бейімделу: Климаттың өзгеруіне бейімделу Климаттың өзгеруінің салдарынан адамның денсаулығы мен денсаулығын қорғау үшін қажет. Мұны төтенше ауа-райы туралы алдын-ала ескерту жүйесін жетілдіру арқылы, климатқа төзімді және төтенше жағдайлар жоспарларын жасау арқылы инфрақұрылымды салып, алдын-ала ескерту құбылыстарын жақсартуға болады.
Халықтың осал топтарын қорғау: Климаттың өзгеруі әсерінен халықтың осал топтарын қорғау маңызды. Мұны бейімдеу үшін қажетті ақпарат, ресурстар және қызметтерге қол жеткізу арқылы жасауға болады.
Халықтың хабардарлығын арттыру: Көпшіліктің климаттың өзгеруі және оның денсаулыққа әсері туралы хабардарлығын арттыру олардың салдары мен бейімделуін жеңілдету үшін іс-әрекеттерді қолдау үшін маңызды.

7. Жасыл кеңістіктер мен табиғи аймақтар: жақсы – жақсы

Саябақтар, ормандар және су объектілері сияқты жасыл екпелер мен табиғи аймақтар адам денсаулығын сақтау және денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқарады. Олар физикалық белсенділікке мүмкіндік береді, стрессті азайтады, ауа мен судың сапасын жақсартуға және әлеуметтік өзара әрекеттесуге ықпал етеді.

7.1 Жасыл кеңістіктер мен табиғи аймақтардың артықшылықтары:

Дене белсенділігі: Жасыл екпелер мен табиғи аймақтардың физикалық белсенділігі, мысалы, серуендеу, жүгіру, велосипед және ойын спорт түрлері. Тұрақты физикалық белсенділік денсаулыққа көптеген денсаулыққа байланысты, оның ішінде жүрек-қан тамырлары аурулары қаупін, 2 тербелісті, қатерлі ісік пен семіздіктің кейбір түрлерімен байланысты.
Стресс деңгейлерін азайту: Табиғатта болу стресстің деңгейін, қан қысымын және жүрек соғу жиілігін төмендетуі мүмкін. Жасыл екпелер мен табиғи аймақтар стрессті азайтуға көмектесетін тыныштандыратын және рақаттандыратын ортаға ие.
Ауаның және судың сапасын жақсарту: Жасыл кеңістіктер ауаның сапасын жақсартуға, ластаушы заттарды сіңіруге және оттегінің шығарылуына көмектеседі. Табиғи аймақтар, мысалы, ормандар мен батпақтар сияқты, суды тазартуға және су тасқынының алдын алуға көмектеседі.
Әлеуметтік өзара іс-қимыл: Жасыл плантациялар мен табиғи аймақтар басқа адамдармен қарым-қатынас және қарым-қатынас мүмкіндіктерін ұсынады. Саябақтар мен басқа да қоғамдық орындар достар мен отбасы үшін, сондай-ақ қоғамдық шаралар үшін жиналыстар болуы мүмкін.
Психикалық денсаулық: Жасыл екпелер мен табиғи аймақтар психикалық денсаулықты жақсартады, депрессия, мазасыздық, мазасыздық және басқа да психикалық бұзылулар қаупін азайтады. Табиғатта болу көңіл-күйді жақсартады, өзін-өзі-тиеемді арттырады және жақсы сезінуге ықпал етеді.
Танымдық функциялар: Жасыл кеңістіктер мен табиғи аймақтар когнитивтік функцияларды, мысалы, назар, жад және білім алу мүмкіндігі сияқты танымдық функцияларды жақсарта алады. Табиғатта болу психикалық шаршауды азайтуға және шоғырлануды жақсартуға көмектеседі.

7.2 Жасыл екпелер мен табиғи аймақтарға қол жетімділік:

Жасыл екпелер мен табиғи аймақтарға қол жеткізу қоғамның барлық мүшелеріне тең болуы керек. Алайда, көбінесе әлеуметтік-экономикалық мәртебесі бар және қала аудандарының тұрғындары көбінесе жасыл екпелер мен табиғи аймақтарға қол жетімділігі бар.

7.3 Жасыл кеңістіктер мен табиғи аймақтарға қол жетімділікті арттыру жолдары:

Жаңа саябақтар мен жасыл аймақтарды құру: Жаңа саябақтар мен жасыл аймақтарды құру Қала аудандарында барлық тұрғындарға табиғаттың қол жетімділігін арттыруы мүмкін.
Бар саябақтар мен жасыл аймақтарды жақсарту: Қолданыстағы саябақтар мен жасыл аймақтарды жақсарту, мысалы, жаяу жүргіншілер мен велосипед жолдарын, ойын алаңдарын, ойын алаңдарын және басқа да ыңғайлыларды қосып, оларды бәріне де тартымды және қол жетімді етуі мүмкін.
Көлікке қол жетімділік: Жасыл екпелер мен табиғи аймақтарға көлікке қол жетімділікті жақсарту, мысалы, қоғамдық көліктерді кеңейту және велосипед жолдарын құру арқылы оларға көліктері жоқ оларға қол жетімділікті жеңілдетуге көмектеседі.
Бағдарламалар мен іс-шаралар: Парктер мен жасыл аудандардағы бағдарламалар мен іс-шараларды ұйымдастыру, мысалы, науқандар, спорт және білім беру бағдарламалары, адамдарды тарта алады және оларды көбірек уақыт өткізуге шақырады.
Табиғи аймақтарды сақтау және қорғау: Табиғи аймақтарды, мысалы, ормандар, батпақтар мен су объектілері сияқты қорғау биоалуантүрлілікті сақтау және болашақ ұрпаққа табиғаттың қол жетімділігін қамтамасыз ету үшін маңызды.

8. Әлеуметтік орта: байланыс және қолдау

Әлеуметтік орта, оның ішінде әлеуметтік байланыстар, әлеуметтік қолдау және әлеуметтік қатысу, адамның денсаулығы мен жақсы-албағына әсер етеді. Күшті әлеуметтік байланыстар және қолдау өмір сүру ұзақтығымен, ең жақсы психикалық және физикалық денсаулықпен және стресстің көбірек қарсылықпен байланысты.

8.1 Әлеуметтік байланыстар мен қолдаудың маңыздылығы:

Стресс деңгейлерін азайту: Әлеуметтік қолдау кернеуді азайтып, адамдарға қиын өмірлік жағдайларды жеңуге көмектеседі.
Психикалық денсаулықты жақсарту: Күшті әлеуметтік байланыстар ең жақсы психикалық денсаулыққа және депрессияға, мазасыздыққа және басқа да психикалық бұзылуларға байланысты.
Дене денсаулығын жақсарту: Күшті әлеуметтік байланыстар физикалық денсаулықты, соның ішінде жүрек-қан тамырлары ауруларының, инсульт пен қатерлі ісік түрлерінің азаюымен байланысты.
Өмір сүру ұзақтығын арттыру: Зерттеулер көрсеткендей, мықты әлеуметтік байланысы бар адамдар мүгедектерге қарағанда ұзақ өмір сүретінін көрсетті.
Өзін-өзі жетілдіру: Әлеуметтік мойындау және қолдау өзін-өзі тануды арттырады және тиесілі мағынаға ықпал ете алады.
Танымдық функцияларды әзірлеу: Белсенді әлеуметтік өзара іс-қимыл танымдық функциялардың дамуына ықпал ете алады және жасына байланысты ақыл-ой белсенділігін төмендетуден қорғайды.

8.2 Әлеуметтік ортаға әсер ететін факторлар:

Әлеуметтік-экономикалық жағдайы: Қоғамдық

Leave a Reply Cancel reply