Ұзақ өмір сүру: аңыздар мен шындық

Ұзақ өмір сүру: аңыздар мен шындық

I. Ұзақ мерзімді түсіну: көп қырлы перспектива

Ұзақ өмір сүру, ұзақ өмір сүру, мыңжылдыққа адамгершілікке қол жеткізді. Жастардың мифтік субұрқақтарынан бастап заманауи ғылыми зерттеулерге дейін, ұзақ өмір сүруге ұмтылу біздің ұжымдық санамызға терең еніп тұрады. Алайда, фантастика фактіні ұзақ өмір сүру аймағында бөліп көрсету адамның өмір сүру ұзақтығын кеңейтуге ықпал ететін биологиялық, экологиялық және өмір салты факторлары туралы терең түсінік беруді талап етеді. Бұл мақалада ұзақ өмір сүру, қартаюдан, генетиканың әсерін, өмір салтының әсерін және адам өмірін ұзартудың этикалық көзқарастарын зерттейтін мифтер мен шындықтарға, мифтер мен шындықтарды анықтайды.

Ii. Қартаюдың биологиясы: механизмдермен айналысу

Қартаю ауру емес, бірақ уақыт өте келе жасушалық және молекулалық зақымдардың біртіндеп жинақталуымен сипатталатын күрделі биологиялық процесс. Бұл процесті жүргізетін механизмдерді түсіну ұзақ өмір сүрудің тиімді стратегиясын жасау үшін өте маңызды. Бірнеше негізгі теориялар қартаюдың негізгі себептерін түсіндіруге тырысады:

• Теломерді қысқарту: Теломерлер, хромосомалардың ұштарындағы қорғаныш қақпақтары, әр жасуша дивизионымен қысқартылған. Теломерлер өте қысқа болған кезде, жасушалар бұдан былай бөлініп, жасуша сенсейтін және тіндердің дисфункциясына әкелуі мүмкін. Теломераны қысқартуға генетика, тотығу стресс, қабыну және өмір салты факторлары әсер етеді.
• Тотығу стрессі: Метаболизм кезінде шығарылған бос радикалдар, тұрақсыз молекулалар ДНҚ, ақуыздар мен липидтерге зиян келтіруі мүмкін. Бұл тотығу стрессі жасушалық дисфункцияға және қартаюға ықпал етеді. Жемістер мен көкөністерден табылған антиоксиданттар бос радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі.
• Митохондриялық дисфункция: Митохондрия, жасушалардың пештері, жасымен тиімді, аз энергия және бос радикалдар шығарады. Митохондриялық дисфункция жасына байланысты әртүрлі аурулармен байланысты.
• Қабыну: Қабыну деп аталатын созылмалы төмен қабыну – бұл қартаюдың ерекшелігі. Қабыну тіндердің зақымдалуына ықпал етеді және жасушалық функцияға әсер етеді. Қабынуға ықпал ететін факторларға семіздік, темекі шегу және созылмалы инфекциялар кіреді.
• Гликация: Гликация – бұл қант протеиндер мен липидтерге байланған процесс, олармен гликацияның соңғы өнімдерін (жас) қалыптастырады. Ғасырлар жасымен жиналып, тіндердің қаттылығы мен дисфункциясына ықпал етеді.
• Жасушалық қарсылық: Сенсіз жасушалар – бұл бөлуді тоқтатқан, бірақ метаболикалық белсенді болып қалады. Бұл жасушалар қоршаған тіндерді зақымдауы мүмкін қабыну молекулаларын шығарады. Сенсорлық жасушалардың жинақталуы жасқа байланысты ауруларға ықпал етеді.
• ДНҚ-ның зақымдануы: ДНҚ зақымдануы бүкіл өмір бойы қоршаған ортаға токсиндер, радиация және ДНҚ репликасы кезінде қателіктер салдарынан жиналады. ДНҚ-ның зақымдануы жасушалық дисфункция мен қатерлі ісік ауруына әкелуі мүмкін.
• Протеостаздың жоғалуы: Протеостаз – бұл жасушалардың өз ақуыздарының тұтастығын сақтау қабілеті. Жасы өткен сайын, протеостаз желісі дұрыс емес болады, бұл жасушаларды зақымдауы мүмкін дұрыс емес және жинақталған ақуыздардың жиналуына әкеледі.
• Жасушаны сарқылу: Тік жасушалары тіндерді қалпына келтіруге және қалпына келтіруге жауап береді. Жасанған, бағаналы жасушалардың саны мен функциясы төмендетілген тіндерді қалпына келтіруге және қалпына келтіруге әкеледі.
• Эпигенетикалық өзгерістер: ДНҚ метилизациясы және гистон модификациясы сияқты эпигенетикалық модификациялар, гендік өрнекті реттейді. Бұл өзгертулер жасымен өзгеруі мүмкін, гендік өрнек үлгілері мен жасушалық дисфункцияға әкелуі мүмкін.

Iii. Генетикалық әсер: Табиғат vs. тәрбиеші

Генетика өмірді анықтауда маңызды рөл атқарады. Егіздер мен отбасылардың зерттеулері көрсеткендей, өмір сүру ұзақтығы вариациясының шамамен 25-30% генетикалық факторлармен байланысты. Алайда, гендер тағдыр емес екенін ескерген жөн. Өмір салты мен қоршаған орта факторлары геннің өрнегі мен өміріне айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

• КӨРСЕТКІШТЕР ЖӘНЕ СТЕМИЯЛАРЫ: 100 жыл немесе одан да көп (жүз және одан да көп) және 110 жыл немесе одан да көп өмір сүретін адамдар және 110 және одан да көп (суперциенарийлер), көбінесе күшті генетикалық компонент ұсынатын отбасылық өмір тарихы болады.
• Нақты гендер және ұзақ өмір сүру: Зерттеулер ұзақ өмір сүруге байланысты бірнеше гендерді, соның ішінде ДНҚ-ны жөндеуге, стресске қарсы және метаболизмге қатысты гендерді анықтады. Мысалы, Foxo3 геніндегі өзгерістер бірнеше популяциядағы өмір сүру ұзақтығына байланысты болды.
• Геномдық бірлестіктер (GWAS): GWAS зерттеулері әр түрлі өмір сүрген адамдардың геномдарын ұзақ өмір сүруге байланысты генетикалық нұсқаларды анықтау үшін салыстырады. Бұл зерттеулер кандидаттық кандидаттық гендердің бірқатарын анықтады.
• Эпигенетика және гендік өрнек: Эпигенетикалық модификациялар гендік өрнекке ДНҚ тізбегін өзгертпестен әсер етуі мүмкін. Диета және стресс сияқты қоршаған орта факторлары, өмірлік эпигенетикалық өрнектерді өзгерте алады.

Iv. Өмір салты араласуы: таңдау күші

Генетика рөл атқарады, ал өмір салты факторлары өмірлікке әсер етеді. Салауатты өмір салтын ұстану әдеттерін қабылдау өмір сүру ұзақтығын едәуір арттырып, жасқа байланысты аурулардың қаупін азайтады.

• Диета: Дұрыс тамақтану – ұзақ өмір сүру үшін өте маңызды. Жемістерге, көкөністерге, тұтас дәндерге және арық протеинге бай диета қажетті қоректік заттар мен антиоксиданттарды қамтамасыз ете алады.
  • Калориялық шектеу: Калориялы шектеу (CR), дұрыс тамақтанбаусыз калорияны азайту, соның ішінде ағашы, құрттар, шыбындар, шыбындар және тышқандардағы әр түрлі организмдерде өмір сүру ұзақтығы көрсетілді. CR тотықтырғыш стрессті, қабынуды және инсулин сигнализациясын азайту арқылы жұмыс істеуі мүмкін.
  • Үзіліссіз ораза: Тезеуіштер (егер), тамақтану және ораза ұстау кезеңдері танымал диеталық стратегияға айналды. Егер CR-ге ұқсас жеңілдіктер, оның ішінде инсулиннің сезімталдығын, қабынуды азайтыңыз және аутрофа (жасушалық тазарту) ұсыныла алса.
  • Жерорта теңізінің диетасы: Жерорта теңізінің диетасы жемістерге, көкөністерге, зәйтүн майына, балыққа және жаңғақтарға бай, жүрек аурулары, қатерлі ісік ауруының төмендеу қаупімен, альцгеймер ауруымен байланысты болды.
  • Өсімдіктерге негізделген диеталар: Өсімдіктерге негізделген тағамдарға бай вегетариандық және вегетариандық диеталар, қаныққан майлар мен холестеринді азайту кезінде қажетті қоректік заттар мен антиоксиданттарды ұсына алады.
• Жаттығу: Тұрақты физикалық белсенділік денсаулық пен ұзақ өмір сүру үшін қажет. Жаттығу жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады, сүйектер мен бұлшықеттерді нығайтады және созылмалы аурулар қаупін азайтады.
  • Аэробты жаттығулар: Жүгіру, жүзу, велосипед сияқты аэробты жаттығулар, жүрек-қан тамырлары денсаулығын жақсартады және оттегі% жоғарылайды.
  • Қарсылық дайындығы: Ауыр атлетикадан, бұлшық еттер мен сүйектерді нығайтады, тепе-теңдікті жақсартады және құлау қаупін азайтады.
  • Икемділіктерді оқыту: Созылу және йога сияқты икемділік дайындық, қозғалыс ауқымын жақсартады және жарақаттану қаупін азайтады.
• Стрессті басқару: Созылмалы стресс денсаулық пен қызметке зиянды әсер етуі мүмкін. Стресті басқарудың дұрыс жолдарын табу ұзақ өмір сүру үшін өте маңызды.
  • Ойлау туралы ой жүгірту: Ойлау туралы ой жүгірту осы сәтте осы сәтте үкім шығаруды көздейді. Медитация стрессті азайтып, ұйқы жақсарып, танымдық функцияны жақсарта алады.
  • Йога: Йога физикалық қалыптарды, тыныс алу техникасын және медитацияны біріктіреді. Йога стрессті азайтып, икемділікті арттыра алады және жалпы әл-ауқатты жақсарта алады.
  • Табиғатта уақыт өткізу: Табиғатта уақыт өткізу стрессті азайтып, қан қысымын төмендетіп, көңіл-күйді жақсарту үшін көрсетілді.
• Ұйқы: Тиісті ұйқы физикалық және психикалық денсаулық үшін өте маңызды. Бір түнде 7-8 сағаттық ұйқыға ұмтылу.
  • Ұйқы гигиенасы: Ұйқыдағы жақсы гигиенаны, мысалы, ұйқы режимін жүргізу, демалудың демалысы, демалудың ұзақтығы және төсек алдында кофеин мен алкогольден аулақ болу ұйқы сапасын жақсарта алады.
• Әлеуметтік байланыс: Күшті әлеуметтік байланыстар әл-ауқат пен ұзақ өмір сүру үшін өте маңызды. Отбасымен және достарымен тығыз қарым-қатынасты сақтау эмоционалды қолдауды қамтамасыз ете алады және оқшаулану сезімдерін азайтады.
• Зиянды заттарды болдырмау: Темекі шегу, алкогольді шамадан тыс тұтыну және есірткіні қолдану өмір сүру ұзақтығын айтарлықтай қысқарта алады.

V. Технология мен медицинаның рөлі: шекараларды кеңейту

Технологиялар мен медицинадағы жетістіктер адамның өмір сүру ұзақтығын кеңейтудің жаңа мүмкіндіктерін ұсынады.

• Джеропротекторлар: Geroprotectors – бұл қартаюдың негізгі механизмдерін мақсатты есірткі немесе араласу. Қазіргі уақытта бірнеше перспективалы генеропротекторлар зерттелуде.
  • Метформин: Metformin, әдетте, 2-ші қант диабетімен емдеу үшін қолданылатын есірткі кейбір жануарлардың модельдерінде өмір сүру ұзақтығы көрсетілді. Метформин инсулин сезімталдығын арттыру және қабынуды азайту арқылы жұмыс істеуі мүмкін.
  • Рапамицин: Рапамицин, иммуносупрессиялық препарат, әр түрлі организмдерде өмір сүру ұзақтығы көрсетілді. Рапамицин жасушалардың өсуі мен метаболизмге қатысатын MTOR жолын тежейді.
  • Сенолитика: Сенолитика – бұл сендіргіш жасушаларды іріктеп өлтіретін дәрі-дәрмектер. Сенолитика сенолитика қабынуды азайтып, тіндердің жұмысын жақсартуы мүмкін.
  • Nad + күшейтеді: Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) – бұл жасушалық энергия өндірісі үшін қажет коэнзим. NAD + деңгейі жасынан төмендейді. Надинамид (NR) және Nicotinamide Mononucleotied (NMN) сияқты NAD + көмулестері, жасушалық функцияны жақсарып, өмір сүру ұзақтығын кеңейтсін.
• Гендік терапия: Гендік терапия ауруды емдеу немесе алдын алу үшін жасушаларға енгізуді қамтиды. Гендік терапия қартаюға ықпал ететін генетикалық ақауларды түзету немесе ұзақ өмір сүруге ықпал ететін гендік ақауларды түзету үшін қолданылуы мүмкін.
• Регенеративті медицина: Регенеративті медицина зақымдалған тіндер мен мүшелерді жөндеуге немесе ауыстыруға бағытталған. Регенеративті медицина тәсілдеріне бағаналық жасуша терапиясы, тіндер инженері және органдарды трансплантациялау кіреді.
• Жасанды интеллект (AI): AI есірткіні ашуды жеделдету, дәрі-дәрмектерді жекелендіру және жасқа байланысты жаңа диагностикалық құралдарды жасау үшін қолданылады.
• Биопринтинг: Биопринтинг – бұл ғалымдарға тірі жасушаларды қолдана отырып, тіндер мен органдар сияқты үш өлшемді биологиялық құрылымдар құруға мүмкіндік беретін технология. Биопринтинг трансплантация үшін ауыстыру органдарын құру үшін бір күн пайдаланылуы мүмкін.
• Нанотехнологиялар: Нанотехнология атом және молекулалық деңгейде материалдарды өндіруді қамтиды. Нанотехнологиялар есірткіні жаңа жүйелерді, диагностикалық құралдарды және жасқа байланысты ауруларға арналған емдік араласуларды дамыту үшін қолданылуы мүмкін.

Vi. Көк аймақтары: ұзақ өмір сүрген популяциялардан сабақ

Көк аймақтар – бұл әлемнің аудандары, онда адамдар айтарлықтай өмір сүретін және сау өмірлер орташа деңгейден гөрі. Көк аймақтағы адамдардың өмір салтын зерттеу ұзақ өмір сүруге ықпал ететін факторлар туралы құнды түсініктер бере алады.

• Икария, Греция: Икарийлер жемістерге, көкөністерге, зәйтүн майына және бұршақ дақылдарына бай Жерорта теңізінің диетасын тұтынады. Олар сонымен қатар тұрақты физикалық белсенділікпен айналысады және мықты әлеуметтік байланыстарды сақтайды.
• Окинава, Жапония: OkinaWANS көкөністерге, тәтті картопқа және соя өнімдеріне бай диетаны тұтынады. Олар сонымен қатар «Хара Хачи Бу» жаттығады, олар 80% толықты дейін тамақтанады.
• Сардиния, Италия: Сардиндықтар бүкіл дәндерде, бұршақтар мен көкөністерге бай Жерорта теңізінің диеталарын тұтынады. Олар сонымен қатар физикалық белсенді және отбасының мықты байланыстарын сақтайды.
• Никоя түбегі, Коста-Рика: Никояндар бұршақтарға, жүгеріне және сквошқа бай диетаны тұтынады. Олар сонымен қатар физикалық белсенді болып, мықты мақсаттағы мағынаны сақтайды.
• Лома Линда, Калифорния, АҚШ: Лома Линда вегетариандық диетаны ұстанатын және темекі шегуден және алкогольден аулақ болған жетінші күндік адвентистердің көпшілігі тұрады. Олар сонымен қатар жаттығу мен әлеуметтік байланыстың маңыздылығын атап көрсетеді.

Көк аймақта байқалған жалпы сипаттамаларға мыналар жатады:

• Өсімдік негізіндегі диета: Жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға және бұршақ дақылдарына баса назар аудару.
• Тұрақты физикалық белсенділік: Күнделікті өмірге интеграцияланған табиғи қозғалыс.
• Күшті әлеуметтік байланыстар: Отбасымен және достарымен тығыз қарым-қатынас.
• Мақсаты: Таңертең тұруға себеп.
• Стрессті басқару: Стресті жеңу стратегиясы.
• Алкогольді орташа тұтыну: Ең алдымен қызыл шарап, модерацияда тұтынылады.

Vii. Этикалық көзқарастар: ұзақ өмір сүрудің болашағын шарлау

Адамның өмір сүру ұзақтығын кеңейту олардың бірқатар этикалық ойларды көтереді.

• Ресурстарды бөлу: Егер өмірді кеңейту технологиялары кеңірек болса, оларды қалай бөлуге болады? Олар бәріне қол жетімді бола ма, әлде тек байларға қол жетімді бола ма?
• Қоршаған ортаға әсер: Үлкен және ұзақ өмір сүретін популяция ресурстар мен қоршаған ортаға штамм қоюы мүмкін.
• Әлеуметтік теңсіздік: Өмірді ұзарту технологиялары әлеуметтік теңсіздіктерді ушықтыра алады.
• Атаритиз: Өмір бойы өмір сүру ұзақтығы жас ұрпақтарға қарсы және дискриминацияға әкелуі мүмкін.
• Мағынасы мен мақсаты: Ұзақ өмір сүру жақсы өмір сүруді білдірмейді. Адамдар өздерінің жасына қарай өмір сүретінін және олардың өміріндегі мағынасын сезінуі керек.
• Артық популяция: Егер өмір сүру ұзақтығы едәуір ұзартылса, артық популяция мен ресурстарды штаммға қатысты мәселелер.
• Зейнеткерлік және жұмыс күші: Зейнеткерлік жүйелерге және адамдардың өмір сүріп, ұзақ жұмыс істесе, жұмыс күшіне әсер ету.
• Танымдық құлдырау: Жасымен байланысты танымдық құлдыраудың ұлғаюы және ұзақ мерзімді өмір сүру ұзақтығы аралығында.

Viii. Ұзақ өмірлік мифтер мен қате түсініктер

Көптеген аңыздар мен түсінбеушіліктер ұзақ өмір сүру тақырыбын қоршап алды. Бұл мифтерді қартаю ғылымы туралы нақты түсінуге ықпал ету өте маңызды.

• Миф: Ұзақ өмір сүру тек генетика бойынша анықталады.
  • Шындық: Генетика рөл атқарады, ал өмір салты факторлары қызмет ету мерзіміне айтарлықтай әсер етеді.
• Миф: Сиқырлы таблетка немесе қосымша бар, бұл өмір сүру ұзақтығын едәуір ұзартады.
  • Шындық: Дәлелденген сиқырлы таблетка жоқ. Диеталық және жаттығулар сияқты өмір салты бойынша араласулар ұзақ өмір сүрудің тиімді стратегиялары болып табылады.
• Миф: Қартаю сөзсіз және оны бәсеңдетуге болмайды.
  • Шындық: Зерттеулер қартаюды әртүрлі араласулармен, соның ішінде өмір салтын өзгертулер мен фармакологиялық тәсілдермен бәсеңдетуге болатындығын көрсетеді.
• Миф: Тұрақты өмір сүру дегеніміз – бұл өмір сүру.
  • Шындық: Ұзақ өмір сүру сау өмірге кепілдік бермейді. Өмір бойы де, денсаулығымыз бен қасиетке де назар аудару өте маңызды, өмір сүру мерзімі жақсы.
• Миф: Калориялы шектеу – бұл өмірді ұзартудың жалғыз жолы.
  • Шындық: Калориялық шектеулер кейбір организмдерде қызмет ету мерзімін ұзартып, диеталық стратегиялар, мысалы, үзіксіздер және Жерорта теңізі диетасы сияқты басқа да диеталық стратегиялар пайда болуы мүмкін.
• Миф: Жаттығу физикалық денсаулық үшін ғана маңызды.
  • Шындық: Физикалық және психикалық денсаулықты жүзеге асырады.
• Миф: Стресс сіз үшін әрқашан жаман.
  • Шындық: Созылмалы стресс зиянды, өткір күйзеліске жетуге болады.
• Миф: Тек қымбат емделулер өмір сүру ұзақтығы бола алады.
  • Шындық: Лонганы, мысалы, диета және жаттығулар сияқты көптеген тиімді стратегиялар салыстырмалы түрде арзан.
• Миф: Ұзақ өмірлік зерттеулер тек қарт адамдарға арналған.
  • Шындық: Ұзақ өмір сүру зерттеулері барлық жастағы адамдарға пайдалы. Салауатты әдеттерді қабылдау Өмірдің ерте ертедегі денсаулығына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
• Миф: Суперфудс ұзақ өмірге кепілдік береді.
  • Шындық: Кейбір тағамдар қоректік заттарға бай, теңдестірілген диета жалғыз «суперфудустарға» сенуден гөрі маңызды.

Ix. Ұзақ өмір сүрудің болашағы: ертең сау болу үшін көру

Ұзақ өмір сүрудің болашағы болашағы зор. Генетика, медицина және технология саласындағы жетістіктер адам өмірінің артуының және денсаулықты жақсартудың жаңа мүмкіндіктерін ұсынады.

• Жеке медицина: Жеке медицина, медициналық көмек жеке адамның генетикалық макияжы мен өмір салтына емделуге тігу, біз қартаю тәсілімізге айналуы мүмкін.
• Нақты тамақтану: Дәлдік тамақтану, жеке тұлғаның генетикалық макияжы мен микробиомасына диеталық ұсыныстарды тігуде денсаулық пен ұзақ өмір сүруді оңтайландыру мүмкін.
• Жасанды органдар: Жасанды ағзалардың дамуы органдарды трансплантациялау қажеттілігін жояды және өмір сүру ұзақтығы.
• Робототехника және автоматика: Робототехника және автоматика қарт адамдарға күнделікті міндеттермен көмекке ие бола алады, бұл олардың тәуелсіздігі мен өмір сүру сапасын сақтауға мүмкіндік береді.
• Телемедицина: Телемедицина денсаулық сақтау салаларындағы адамдарға медициналық көмек көрсетуге, медициналық көмектің қол жетімділігін арттыруға және денсаулық капиталығын жылжытуға мүмкіндік береді.
• Денсаулық сақтау базасының артуы: БАСҚАРУ БАСҚАРУ ӨМІРДІҢ ДАЙЫНДАУЫ ДЕНСАУЛЫҚТЫҢ ДЕНСАУЛЫҒЫ ДЕНСАУЛЫҚТАРДЫ ӨЗГЕРТУГЕ БЕЛГЕНДЕРДІҢ ӨЗГЕРТУГЕ БОЛАДЫ, бұл адамдардың ұзақ өмір сүруін қамтамасыз ету, сау және одан да көп өмір сүру.
• Профициарлық медицина: Жасымен байланысты ауруларды ерте анықтау және шешу үшін алдын-алу медицинасына көбірек көңіл бөлінеді.
• Ғаламдық ынтымақтастық: Халықаралық ынтымақтастықты және деректерді бөлісудің ұлғаюы, ұзақ өмірлік зерттеулерді жеделдету және нәтижелерді практикалық қосымшаларға аудару.
• Этикалық шеңберлер: Этикалық құрылымдарды әзірлеу, өмірді ұзарту технологиясының дамуы мен іске асырылуын, капитал мен ресурстарды бөлу туралы алаңдаушылық білдіреді.

Қорытынды: Денсаулық пен әл-ауқаттың өмірлік саяхатын қабылдау

(Ескерту: Нұсқаулыққа сәйкес, қорытынды жоқ)

Ұзақ өмір сүруге ұмтылу тек қызмет ету мерзімін ұзартуға, бірақ өмір сүру сапасын арттыру және сауықтыру және денсаулық сақтауды барынша арттыру туралы. Генетика, өмір салты және қоршаған ортаны кешенді араластыруды түсіну арқылы және денсаулық пен амандыққа деген тұтас көзқарасты түсіну арқылы жеке тұлғалар ұзақ, сау және одан да көп өмір сүруге жол ашады. Үздіксіз дамып келе жатқан ғылыми жетістіктер қартаюмен күресу үшін жаңа даңғылдарды ашуға үлкен уәде береді және шынайы шыдамды және жанды өмір сүрудің құпияларын ашады. Бұл жол жүру өмір бойы білім алуға, бейімдеуге және өз денсаулығына және саудасымен белсенді араласуды қажет етеді. Ұзақ өмір сүрудің болашағы ғылыми инновациялар мен жеке жауапкершіліктің жақындасуында жатыр, болашаққа жолды ұзақ уақытқа созылып, ұзақ өмір сүреді, бұл терең, мағыналы және терең өмір сүреді.